Набор открыт! Акция 50%! Программа тренировок для беременных «Фитнес в положении»
Курс безопасных фитнес-занятий для будущих мам!
АКЦИЯ МАЯ -65%! «ГИБКОЕ ТЕЛО»
20-минутные тренировки чистой растяжки на всё тело помогут Вам улучшить как физическую форму, так и самочувствие. Благодаря безопасным и щадящим комплексам упражнений для опорно-двигательного и связочного аппарата, как по кирпичику, мы будем строить ГИБКОЕ ТЕЛО, изящное и очень красивое!
ЗАРЯДКА «УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА»
Лёгкие, полезные упражнения, не вставая, прямо в постели для пробуждения. Минимальная затрата по времени: около 10 минут каждое видео. 7 дней (на неделю разные упражнения). Инвентарь не требуется. Подходит беременным и после родов (с выписки). Подходит мужчинам, детям, пенсионерам, и всем желающим!
ЗАРЯДКА «НЕДЕЛЬКА»
Курс лёгкой утренней зарядки (суставной гимнастики) «Неделька»
«НОВИЧКИ»
Полноценные тренировки для Начинающих! Уровень сложности: начинающий
«ОСАНКА»
Курс упражнений для Вашей красивой спины! Занятия по программе «Осанка» направлены на работу, прежде всего, с грудным отделом позвоночника, затем с шейно-воротниковой зоной и плечевым поясом, а также с поясничной зоной. НО! это не силовые упражнения, во время тренировок Вы не будете потеть, не будет трудно выполнять и как-то пересиливать себя…
«ОСАНКА-2»
Курс упражнений для Вашей красивой спины! Занятия по программе «Осанка-2» направлены на работу, прежде всего, с грудным отделом позвоночника, затем с шейно-воротниковой зоной и плечевым поясом, а также с поясничной зоной. НО! это не силовые упражнения, во время тренировок Вы не будете потеть, не будет трудно выполнять и как-то пересиливать себя…
«ТОНУС»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, дополнительного расхода калорий для создания дефицита при снижении веса, а также для повышения силы и выносливости организма.
ТОНУС «ЛАЙТ»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, а также для повышения силы и выносливости организма. 8 тренировок. Длительность одного занятия: 30 – 35 мин.
ТОНУС «ЛАЙТ 2»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, а также для повышения силы и выносливости организма. 12 тренировок (по 2 тренировки в неделю). Рассылка занятий: По Вторникам – тренируем бедра, ягодицы, спину. По Пятницам – плечевой пояс, грудь, пресс. Длительность одного занятия: 20 – 25 мин. Все это останется у Вас навсегда!
«ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ»
Программа тренировок по 20 минут
«ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 3»
Двухмесячный курс тренировок по 30 минут. Работаем до результата!
СПЕЦКУРС: «СКОРЕЙ ХУДЕЙ»
Всего 20 тренировок. Длительность одной тренировки: 30−35 минут. Уровень сложности: средний
«ИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕНСИВ»
8 часовых «убойных» интервальных тренировок! Для тех, кто хочет «подсохнуть» к отпуску! Уровень сложности: продвинутый и профи
«ТАБАТА»
Жиросжигающие экспресс-тренировки. Уровень сложности: профи
«ЙОГАЛАТЕС»
Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Уровень сложности: начинающий и средний
«ПИЛАТЕС POWER»
Программа тренировок по 20 – 25 минут
«ПИЛАТЕС»
Домашние практики. Уровень сложности: начинающий и средний
«ОФП МИКС»
Программа укрепляющих и функциональных упражнений для мышц СПИНЫ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И БЁДЕР (упражнения на пресс в программе исключены ввиду физиологических особенностей для категорий занимающихся). Уровень сложности: начинающий
«ФУНКЦИОНАЛ»
Полноценные тренировки с оборудованием для функционального тренинга. Программы: Фитбол, Тренировки с резиновой лентой, Тренировки с утяжелителями и гантелями
МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ
Хотите быстро сбросить вес на 3−6 кг? Готовое меню для похудения на 31 день!
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Как подобрать себе программу?
Если у Вас: суставы и позвоночник в норме, не бывает повышенного Артериального Давления/скачков пульса, нет послеродового диастаза, венозных заболеваний и пороков сердца; в ближайшее время не было оперативных вмешательств, то вот какие программы могу предложить:
Если Вы ранее не занимались или есть большой перерыв, то можно идти на Новичков или программу — Йогалатес.
Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Скорей Худей (средний уровень) или программу — Жиросжигатель (средний уровень).
Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Интенсивный Интенсив. Это интенсивные тренировки (для подготовленных).
Спецкурс — ТАБАТА: Жиросжигающая программа (для подготовленных).
Если есть ограничения по здоровью, перечисленные выше, то для Вас программа Фитнес и Здоровье или программа — Пилатес.
У каждой программы обязательно прочитайте противопоказания!
После оплаты Вам придет письмо с ссылками на тренировки. Тренировки находятся по секретной ссылке на Ютубе. Все тренировки остаются у Вас навсегда. При желании их можно скачать и смотреть с флешки на ТВ, смартфоне и так далее!
Если у Вас возникнут вопросы, то обязательно пишите в службу заботы о клиентах help@maryfits.ru.