Меню для похудения в ПОДАРОК к любой программе!
ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Программа тренировок по 20 минут
ЗАРЯДКА «НЕДЕЛЬКА»
Курс лёгкой утренней зарядки (суставной гимнастики) «Неделька»
НОВИЧКИ
Полноценные тренировки для Начинающих! Уровень сложности: начинающий
СПЕЦКУРС: СКОРЕЙ ХУДЕЙ
Всего 20 тренировок. Длительность одной тренировки: 30−35 минут. Уровень сложности: средний
ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
Жиросжигающие тренировки вместе со мной! Уровень сложности: средний
ИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕНСИВ
8 часовых «убойных» интервальных тренировок! Для тех, кто хочет «подсохнуть» к отпуску! Уровень сложности: продвинутый и профи
ТАБАТА
Жиросжигающие экспресс-тренировки. Уровень сложности: профи
ЙОГАЛАТЕС
Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Уровень сложности: начинающий и средний
ПИЛАТЕС
Домашние практики. Уровень сложности: начинающий и средний
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Программа оздоровительного фитнеса, включающая в себя комплексы ОФП (общей физической подготовки) для укрепления мускулатуры тела и улучшения самочувствия в повседневной жизни
ОФП МИКС
Программа укрепляющих и функциональных упражнений для мышц СПИНЫ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И БЁДЕР (упражнения на пресс в программе исключены ввиду физиологических особенностей для категорий занимающихся). Уровень сложности: начинающий
ФУНКЦИОНАЛ
Полноценные тренировки с оборудованием для функционального тренинга. Программы: Фитбол, Тренировки с резиновой лентой, Тренировки с утяжелителями и гантелями
МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ
Хотите Быстро Сбросить Вес На 3−6 кг? Готовое Меню Для Похудения На 31 День!
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Как подобрать себе программу?
Если у Вас: суставы и позвоночник в норме, не бывает повышенного Артериального Давления/скачков пульса, нет послеродового диастаза, венозных заболеваний и пороков сердца; в ближайшее время не было оперативных вмешательств, то вот какие программы могу предложить:
Если Вы ранее не занимались или есть большой перерыв, то можно идти на Новичков или программу — Йогалатес.
Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Скорей Худей (средний уровень) или программу — Жиросжигатель (средний уровень).
Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Интенсивный Интенсив. Это интенсивные тренировки (для подготовленных).
Спецкурс — ТАБАТА: Жиросжигающая программа (для подготовленных).
Если есть ограничения по здоровью, перечисленные выше, то для Вас программа Фитнес и Здоровье или программа — Пилатес.
У каждой программы обязательно прочитайте противопоказания (кроме ЛФК)!
После оплаты Вам придет письмо с ссылками на тренировки. Тренировки находятся по секретной ссылке на Ютубе. Все тренировки остаются у Вас навсегда. При желании их можно скачать и смотреть с флешки на ТВ, смартфоне и так далее!
Если у Вас возникнут вопросы, то обязательно пишите в службу заботы о клиентах help@maryfits.ru.