ЗАПИСЬ ОТКРЫТА! ПИЛАТЕС POWER

Программа тренировок по 20 – 25 минут

Подробнее…

Послеродовое восстановление

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Программа тренировок по 20 минут

Подробнее…

ЗАРЯДКА «НЕДЕЛЬКА»

Курс лёгкой утренней зарядки (суставной гимнастики) «Неделька»

Подробнее…

НОВИЧКИ

Полноценные тренировки для Начинающих! Уровень сложности: начинающий

Подробнее…

СПЕЦКУРС: СКОРЕЙ ХУДЕЙ

Всего 20 тренировок. Длительность одной тренировки: 30−35 минут. Уровень сложности: средний

Подробнее…

ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ

Жиросжигающие тренировки вместе со мной! Уровень сложности: средний

Подробнее…

ИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕНСИВ

8 часовых «убойных» интервальных тренировок! Для тех, кто хочет «подсохнуть» к отпуску! Уровень сложности: продвинутый и профи

Подробнее…

ТАБАТА

Жиросжигающие экспресс-тренировки. Уровень сложности: профи

Подробнее…

ЙОГАЛАТЕС

Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Уровень сложности: начинающий и средний

Подробнее…

ПИЛАТЕС

Домашние практики. Уровень сложности: начинающий и средний

Подробнее…

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Программа оздоровительного фитнеса, включающая в себя комплексы ОФП (общей физической подготовки) для укрепления мускулатуры тела и улучшения самочувствия в повседневной жизни

Подробнее…

ОФП МИКС

Программа укрепляющих и функциональных упражнений для мышц СПИНЫ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И БЁДЕР (упражнения на пресс в программе исключены ввиду физиологических особенностей для категорий занимающихся). Уровень сложности: начинающий

Подробнее…

ФУНКЦИОНАЛ

Полноценные тренировки с оборудованием для функционального тренинга. Программы: Фитбол, Тренировки с резиновой лентой, Тренировки с утяжелителями и гантелями

Подробнее…

МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ

Хотите Быстро Сбросить Вес На 3−6 кг? Готовое Меню Для Похудения На 31 День!

Подробнее…

Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!

Как подобрать себе программу?

Если у Вас: суставы и позвоночник в норме, не бывает повышенного Артериального Давления/скачков пульса, нет послеродового диастаза, венозных заболеваний и пороков сердца; в ближайшее время не было оперативных вмешательств, то вот какие программы могу предложить:

Если Вы ранее не занимались или есть большой перерыв, то можно идти на Новичков или программу — Йогалатес.

Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Скорей Худей (средний уровень) или программу — Жиросжигатель (средний уровень).

Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Интенсивный Интенсив. Это интенсивные тренировки (для подготовленных).

Спецкурс — ТАБАТА: Жиросжигающая программа (для подготовленных).

Если есть ограничения по здоровью, перечисленные выше, то для Вас программа Фитнес и Здоровье или программа — Пилатес.

У каждой программы обязательно прочитайте противопоказания (кроме ЛФК)!

После оплаты Вам придет письмо с ссылками на тренировки. Тренировки находятся по секретной ссылке на Ютубе. Все тренировки остаются у Вас навсегда. При желании их можно скачать и смотреть с флешки на ТВ, смартфоне и так далее!

Если у Вас возникнут вопросы, то обязательно пишите в службу заботы о клиентах help@maryfits.ru.

Поделиться с друзьями
Фитнес Дома – Мария Смирнова