
НАБОР ОТКРЫТ! «ОСАНКА 2»
Курс упражнений для Вашей красивой спины

ТОНУС «ЛАЙТ 2»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, а также для повышения силы и выносливости организма. 12 тренировок (по 2 тренировки в неделю). Рассылка занятий: По Вторникам – тренируем бедра, ягодицы, спину. По Пятницам – плечевой пояс, грудь, пресс. Длительность одного занятия: 20 – 25 мин. Все это останется у Вас навсегда!

ЗАРЯДКА «УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА»
Лёгкие, полезные упражнения, не вставая, прямо в постели для пробуждения. Минимальная затрата по времени: около 10 минут каждое видео. 7 дней (на неделю разные упражнения). Инвентарь не требуется. Подходит беременным и после родов (с выписки). Подходит мужчинам, детям, пенсионерам, и всем желающим!

«ГИБКОЕ ТЕЛО»
20-минутные тренировки чистой растяжки на всё тело помогут Вам улучшить как физическую форму, так и самочувствие. Благодаря безопасным и щадящим комплексам упражнений для опорно-двигательного и связочного аппарата, как по кирпичику, мы будем строить ГИБКОЕ ТЕЛО, изящное и очень красивое!

«ОСАНКА»
Курс упражнений для Вашей красивой спины!

ЗАРЯДКА «НЕДЕЛЬКА»
Курс лёгкой утренней зарядки (суставной гимнастики) «Неделька»

«НОВИЧКИ»
Полноценные тренировки для Начинающих! Уровень сложности: начинающий

«ТОНУС»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, дополнительного расхода калорий для создания дефицита при снижении веса, а также для повышения силы и выносливости организма.

«ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ»
Программа тренировок по 20 минут

СПЕЦКУРС: «СКОРЕЙ ХУДЕЙ»
Всего 20 тренировок. Длительность одной тренировки: 30−35 минут. Уровень сложности: средний

«ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 3»
Двухмесячный курс тренировок по 30 минут. Работаем до результата!

«ИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕНСИВ»
8 часовых «убойных» интервальных тренировок! Для тех, кто хочет «подсохнуть» к отпуску! Уровень сложности: продвинутый и профи

«ТАБАТА»
Жиросжигающие экспресс-тренировки. Уровень сложности: профи

«ЙОГАЛАТЕС»
Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Уровень сложности: начинающий и средний

«ПИЛАТЕС POWER»
Программа тренировок по 20 – 25 минут

«ПИЛАТЕС»
Домашние практики. Уровень сложности: начинающий и средний

«ОФП МИКС»
Программа укрепляющих и функциональных упражнений для мышц СПИНЫ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И БЁДЕР (упражнения на пресс в программе исключены ввиду физиологических особенностей для категорий занимающихся). Уровень сложности: начинающий

«ФУНКЦИОНАЛ»
Полноценные тренировки с оборудованием для функционального тренинга. Программы: Фитбол, Тренировки с резиновой лентой, Тренировки с утяжелителями и гантелями

«МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ»
Хотите Быстро Сбросить Вес На 3−6 кг? Готовое Меню Для Похудения На 31 День!
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Как подобрать себе программу?
Если у Вас: суставы и позвоночник в норме, не бывает повышенного Артериального Давления/скачков пульса, нет послеродового диастаза, венозных заболеваний и пороков сердца; в ближайшее время не было оперативных вмешательств, то вот какие программы могу предложить:
Если Вы ранее не занимались или есть большой перерыв, то можно идти на Новичков или программу — Йогалатес.
Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Скорей Худей (средний уровень) или программу — Жиросжигатель (средний уровень).
Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Интенсивный Интенсив. Это интенсивные тренировки (для подготовленных).
Спецкурс — ТАБАТА: Жиросжигающая программа (для подготовленных).
Если есть ограничения по здоровью, перечисленные выше, то для Вас программа Фитнес и Здоровье или программа — Пилатес.
У каждой программы обязательно прочитайте противопоказания (кроме ЛФК)!
После оплаты Вам придет письмо с ссылками на тренировки. Тренировки находятся по секретной ссылке на Ютубе. Все тренировки остаются у Вас навсегда. При желании их можно скачать и смотреть с флешки на ТВ, смартфоне и так далее!
Если у Вас возникнут вопросы, то обязательно пишите в службу заботы о клиентах help@maryfits.ru.