Магазин тренировок

«Осанка 2»

НАБОР ОТКРЫТ! «ОСАНКА 2»

Курс упражнений для Вашей красивой спины

Подробнее…

ТОНУС «ЛАЙТ 2»

ТОНУС «ЛАЙТ 2»

Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, а также для повышения силы и выносливости организма. 12 тренировок (по 2 тренировки в неделю). Рассылка занятий: По Вторникам – тренируем бедра, ягодицы, спину. По Пятницам – плечевой пояс, грудь, пресс. Длительность одного занятия: 20 – 25 мин. Все это останется у Вас навсегда!

Подробнее…

«Утренняя гимнастика»

ЗАРЯДКА «УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА»

Лёгкие, полезные упражнения, не вставая, прямо в постели для пробуждения. Минимальная затрата по времени: около 10 минут каждое видео. 7 дней (на неделю разные упражнения). Инвентарь не требуется. Подходит беременным и после родов (с выписки). Подходит мужчинам, детям, пенсионерам, и всем желающим!

Подробнее…

Гибкое тело

«ГИБКОЕ ТЕЛО»

20-минутные тренировки чистой растяжки на всё тело помогут Вам улучшить как физическую форму, так и самочувствие. Благодаря безопасным и щадящим комплексам упражнений для опорно-двигательного и связочного аппарата, как по кирпичику, мы будем строить ГИБКОЕ ТЕЛО, изящное и очень красивое!

Подробнее…

«Осанка»

«ОСАНКА»

Курс упражнений для Вашей красивой спины!

Подробнее…

Магазин тренировок

ЗАРЯДКА «НЕДЕЛЬКА»

Курс лёгкой утренней зарядки (суставной гимнастики) «Неделька»

Подробнее…

Магазин тренировок

«НОВИЧКИ»

Полноценные тренировки для Начинающих! Уровень сложности: начинающий

Подробнее…

Тонус

«ТОНУС»

Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, дополнительного расхода калорий для создания дефицита при снижении веса, а также для повышения силы и выносливости организма.

Подробнее…

Послеродовое восстановление

«ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ»

Программа тренировок по 20 минут

Подробнее…

Магазин тренировок

СПЕЦКУРС: «СКОРЕЙ ХУДЕЙ»

Всего 20 тренировок. Длительность одной тренировки: 30−35 минут. Уровень сложности: средний

Подробнее…

«Жиросжигатель 3» – Работаем до результата!

«ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 3»

Двухмесячный курс тренировок по 30 минут. Работаем до результата!

Подробнее…

Магазин тренировок

«ИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕНСИВ»

8 часовых «убойных» интервальных тренировок! Для тех, кто хочет «подсохнуть» к отпуску! Уровень сложности: продвинутый и профи

Подробнее…

Магазин тренировок

«ТАБАТА»

Жиросжигающие экспресс-тренировки. Уровень сложности: профи

Подробнее…

Магазин тренировок

«ЙОГАЛАТЕС»

Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Уровень сложности: начинающий и средний

Подробнее…

Магазин тренировок

«ПИЛАТЕС POWER»

Программа тренировок по 20 – 25 минут

Подробнее…

Магазин тренировок

«ПИЛАТЕС»

Домашние практики. Уровень сложности: начинающий и средний

Подробнее…

Магазин тренировок

«ОФП МИКС»

Программа укрепляющих и функциональных упражнений для мышц СПИНЫ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И БЁДЕР (упражнения на пресс в программе исключены ввиду физиологических особенностей для категорий занимающихся). Уровень сложности: начинающий

Подробнее…

Магазин тренировок

«ФУНКЦИОНАЛ»

Полноценные тренировки с оборудованием для функционального тренинга. Программы: Фитбол, Тренировки с резиновой лентой, Тренировки с утяжелителями и гантелями

Подробнее…

Магазин тренировок

«МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ»

Хотите Быстро Сбросить Вес На 3−6 кг? Готовое Меню Для Похудения На 31 День!

Подробнее…

Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!


Как подобрать себе программу?

Если у Вас: суставы и позвоночник в норме, не бывает повышенного Артериального Давления/скачков пульса, нет послеродового диастаза, венозных заболеваний и пороков сердца; в ближайшее время не было оперативных вмешательств, то вот какие программы могу предложить:

Если Вы ранее не занимались или есть большой перерыв, то можно идти на Новичков или программу — Йогалатес.

Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Скорей Худей (средний уровень) или программу — Жиросжигатель (средний уровень).

Если Вы занимались ранее и техника упражнений поставлена, то приходите на Интенсивный Интенсив. Это интенсивные тренировки (для подготовленных).

Спецкурс — ТАБАТА: Жиросжигающая программа (для подготовленных).

Если есть ограничения по здоровью, перечисленные выше, то для Вас программа Фитнес и Здоровье или программа — Пилатес.

У каждой программы обязательно прочитайте противопоказания (кроме ЛФК)!

После оплаты Вам придет письмо с ссылками на тренировки. Тренировки находятся по секретной ссылке на Ютубе. Все тренировки остаются у Вас навсегда. При желании их можно скачать и смотреть с флешки на ТВ, смартфоне и так далее!

Если у Вас возникнут вопросы, то обязательно пишите в службу заботы о клиентах help@maryfits.ru.

Фитнес Дома – Мария Смирнова