Табата ЛАЙТ

Супер-быстрый метод тренировок (всего 12 минут работы) для очень занятых!

Бесплатная тренировка из программы

Суть метода «ЭСТАФЕТЫ ПО СЕКУНДОМЕРУ»: работа в упражнении короткими интервалами, но с максимальной отдачей

  • 20 секунд – выполнение упражнения
  • 10 секунд – отдых

Итого: за 1 раунд (круг) мы выполняем 8 упражнений, а за 3 раунда – 24 упражнения.

ВСЯ ПРОГРАММА: под 500 упражнений на все мышечные группы (включая бонусные занятия).

Табата ЛАЙТ

Такой подход дает:

«встряску» организму, который находится «в плато»
энергетический заряд бодрости, можно использовать хоть каждый день как зарядку
создает приличный дефицит калорий (от 300 до 600), за счет быстроты выполнения упражнений и их количества (сколько конкретно тратится калорий – зависит от ваших исходных данных, ЧСС во время выполнения упражнений, удобно использовать фитнес-трекер, который вам посчитает ваш личный расход)
работа на рельеф мышц / прорисовка без увеличения массы
ускорение тока лимфы / лимфодркнаж
тренировка сердечно-сосудистой системы
снижение стрессового состояния
Табата ЛАЙТ

КОМУ:

так как программа версии «ЛАЙТ» – в ней будут исключительно посильные упражнения для всех категорий занимающихся. БЕЗ: БЕГА и ПРЫЖКОВ, БЕРПИ, ОТЖИМАНИЙ, ВЫПАДОВ и ПЛАНОК.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • беременность и послеродовой период (менее 3х месяцев со дня родов)

Стоимость программы

Просмотр тренировок происходит по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно! Тренировки можно смотреть На ТВ, планшете, телефоне, компьютере, ноутбуке. При желании тренировки можно скачать к себе!
  • 20 тренировок по 12 минут каждая (из них 4 занятия с резинками)
  • Все это останется у Вас навсегда!

Цена: 1 800 рублей

Отзывы на программу «Табата Лайт»

Табата ЛАЙТ
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придёт письмо с информацией и ссылками на тренировки.

Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!

Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.

P.S. Девочки! Обязательно подписывайтесь на мой блог в ВКонтакте и в Телеграм!

Фитнес Дома – Мария Смирнова