Суть метода «ЭСТАФЕТЫ ПО СЕКУНДОМЕРУ»: работа в упражнении короткими интервалами, но с максимальной отдачей.

  • 20 секунд – выполнение упражнения
  • 10 секунд – отдых

Итого: за 1 раунд (круг) мы выполняем 8 упражнений, а за 3 раунда – 24 упражнения.

ВСЯ ПРОГРАММА: под 500 упражнений на все мышечные группы (включая бонусные занятия).

Такой подход дает:

  • «встряску» организму, который находится «в плато»
  • энергетический заряд бодрости, можно использовать хоть каждый день как зарядку
  • создает приличный дефицит калорий (от 300 до 600), за счет быстроты выполнения упражнений и их количества (сколько конкретно тратится калорий – зависит от ваших исходных данных, ЧСС во время выполнения упражнений, удобно использовать фитнес-трекер, который вам посчитает ваш личный расход)
  • работа на рельеф мышц / прорисовка без увеличения массы
  • ускорение тока лимфы / лимфодркнаж
  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • снижение стрессового состояния

Кому подходит?

Так как программа версии «ЛАЙТ» – в ней будут исключительно посильные упражнения для всех категорий занимающихся. БЕЗ: БЕГА и ПРЫЖКОВ, БЕРПИ, ОТЖИМАНИЙ, ВЫПАДОВ и ПЛАНОК.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Беременность и послеродовой период (менее 3х месяцев со дня родов)

Бесплатная тренировка из программы

Отзывы на программу «Табата Лайт»

Стоимость программы

Просмотр тренировок происходит по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно! Тренировки можно смотреть На ТВ, планшете, телефоне, компьютере, ноутбуке. При желании тренировки можно скачать к себе!
1 800 руб
  • 20 тренировок по 12 минут каждая (из них 4 занятия с резинками)
  • Все это останется у Вас навсегда!
Купить
Расписание. Вы сможете тренироваться не четко по расписанию, а согласно своему рабочему графику и свободному времени! Занятия приходят в записи (не он-лайн), их можно скачать и тренироваться в любое Ваше свободное время. Просмотр тренировок происходит по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда!
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придёт письмо с информацией и ссылками на тренировки.

Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!

Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
Made on
Tilda