Программа щадящих тренировок по 20-25 минут для восстановительного периода после беременности и родов (а также если по каким-то причинам не было год и более занятий после родов).
Упражнения в курсе по направлениям: Пилатес, Боди-флекс, дыхательная гимнастика и гимнастика для мышц тазового дна, йога.
- количество занятий в неделю: 2 (подходят для ежедневного использования)
- количество занятий в курсе: 16
- специальный инвентарь и обувь не требуются
- тренировки не одноразовые, по ним можно тренироваться до результата
- занятия приходят в записи (не он-лайн), их можно скачать и тренироваться в любое Ваше свободное время
Ваш тренер, Маша 36 лет. Буду восстанавливаться вместе с Вами после третих родов!
КОМУ:
Девушки, грудное вскармливание не является противопоказанием к занятиям. Наоборот, за счёт увеличения циркуляции лимфы, молочка будет только прибавляться! На вкус молока занятия также не влияют.
- роды вагинальные (неосложненные) – спустя 6 недель со дня выписки из роддома
- Кесарево Сечение (с разрешения врача) – спустя 8 недель со дня выписки из роддома
- если есть диастаз и пупочная грыжа
- если была в беременность симфизиопатия/симфизит после родов – с разрешения доктора
- после гинекологических операций
- после родов, если был перерыв в занятиях (год, два и более)
Валентина, трижды мама!
Пример тренировки (с прошлого курса)
Данная тренировка длится 30 мин, но Вы в полном праве можете ее сократить, выполнив только два рабочих круга. На первое время этого достаточно.
Ирина, трижды мама!
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) или Яндекс Диск по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
- Программа тренировок по 20-25 минут “Восстановление после родов и Кесарева сечения” (16 тренировок по 20-25 минут каждая)
- Программа зарядки на утро “Утренняя гимнастика” (упражнения на 10-15 минут, 7 отдельных занятий)
- Все это останется у Вас навсегда!
- Цена: 3 500 руб
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придёт письмо с информацией и ссылками на тренировки.
Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!
Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!
Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
Часто задаваемые вопросы
Это марафон?
Оборудование требуется?
Запись тренировок будет?
Я оплатила, но мне ничего не пришло
На чем можно смотреть тренировки?
Видео с тренировками нужно скачивать к себе?
В какое время лучше всего заниматься?
Остались вопросы?