Уровень сложности: начинающий, средний.
Программа по Всемирно известному Методу Джозефа Пилатеса — это комплекс уникальных упражнений, которые направлены на укрепление здоровья опорно-двигательного аппарата, развитие мускулатуры скелета, улучшение работы кровеносной и лимфатической систем.
Благодаря тому, что система упражнений «Пилатес» направлена на оздоровление организма, в уроках исключены и недопустимы ударные нагрузки (бег, прыжки, резкие смены положений тела в пространстве) — поэтому, данный вид тренировок подходит практически каждому!
Исключения составляет лишь небольшая группа противопоказаний
- Беременность
- Кесарево Сечение (менее 2х месяцев после операции)
- Естественные Роды (менее 6 недель)
- Хирургические вмешательства (менее 2х месяцев)
Помимо работы с укреплением здоровья, можно получить приятный бонус в виде похудения 🙂 так как упражнения хоть и являются щадящими — в то же время они очень энергозатратные, провоцирующие потоотделение, а вместе с ним и общее ускорение метаболических процессов.
ПОДАРОК! Меню на 31 День с калорийностью на 1400 — 1 500 калорий в сутки (5-ти разовый рацион сбалансированного питания, без деликатесов и труднодоступных продуктов).
По данному рациону питаться НЕОБЯЗАТЕЛЬНО! Можно и по своему! Подробнее о меню можно узнать по этой ссылке: Меню Для Похудения На 31 День! + 2 тренировки чистой растяжки!
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
ПАКЕТ: СТАНДАРТ
- 8 тренировок (по 2 тренировки в неделю)
- Длительность занятий: 40 — 50 мин
- Рацион питания на 31 день (1400 — 1500 калорий)
- 2 тренировки растяжки
- Цена: 1 000 руб
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
