Здоровая спина

Бесплатная тренировка из программы:

Упражнения против зажимов, спазмов и болей, а также для красивой осанки.

Данная система упражнений поможет вам избавиться от приобретенного перенапряжения мышц, которое происходит по ряду бытовых причин:

долгая статика в положении стоя или сидя в течение дня

постоянное ношение на руках малыша или каких-то тяжелых вещей на работе

огородно-садовый сезон

а также если имеются дегенеративные и патологические изменения позвоночника (протрузии, грыжи, гиперлордоз, сколиоз и др)

В программе используются мягкие методики растяжения/расслабления мышц в сочетании с их «экологичным» укреплением (упражнения из Пилатеса).

кроме того, мы будем использовать дыхательнаую гимнастику, которая способствует нормализации психо-эмоционального состояния – а это напрямую связано с напряжением глубокой мускулатуры грудной клетки (например, при панических атаках)

ИНВЕНТАРЬ: не требуется

ДОСТУП К УРОКАМ: навсегда (даю ссылки на скачивание)

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 12 (удобно тренироваться 2-3 раза в неделю)

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 15 минут (одно занятие)

Стоимость программы

Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) или Яндекс Диск по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!

12 тренировок по 15 минут каждая
Все это останется у Вас навсегда!
Цена: 2 000 рублей

КУПИТЬ

Описание программы:

Вы сможете тренироваться не четко по расписанию, а согласно своему рабочему графику и свободному времени! Занятия приходят в записи (не он-лайн), их можно скачать и тренироваться в любое Ваше свободное время. Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) или на Яндекс Диске по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда!

Тренировка №1. Поясница и крестец
Тренировка №2. Грудной + пояснично-крестцовый отделы
Тренировка №3. Шейный отдел. Воротниковая зона
Тренировка №4. Шея. Грудной отдел. Поясница
Тренировка №5. Плечевой пояс. Грудной отдел
Тренировка №6. Растяжка для грудного и пояснично крестцового отделов
Тренировка №7. Кор укрепление и растяжка крестца и ягодиц
Тренировка №8. Крестец и тазобедренные суставы
Тренировка №9. Пояснично – крестцовый отдел
Тренировка №10. Весь позвоночник + пресс
Тренировка №11. Весь позвоночник. Растяжка
Тренировка №12. Грудной отдел. Плечевой пояс

Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придёт письмо с информацией и ссылками на тренировки.

Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!

Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.

Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!

P.S. Девочки! Обязательно подписывайтесь на мой блог в ВКонтакте и в Телеграм!