ТОП-15 Лучших приложений с таймером для тренировок на Android и iPhone в 2024 году

Интервальный тренинг снова в тренде: спрос на короткие, но сверхинтенсивные занятия вырос на фоне нестабильной эпидемиологической обстановки и тотальной цифровизации спортивной индустрии. Даже профессиональные атлеты и те стали намного реже заглядывать в тренажерные залы и чаще тренироваться на заднем дворе или в собственных спальнях.

Непредсказуемая обстановка вокруг стала причиной и нехватки времени: по статистике, в России стало намного меньше тех, у кого достаточно мотивации поддерживать высокий уровень физической активности до или после работы. Но, как подсказывает практика, далеко не все тренировки требуют слишком много времени.

Культовая система интервального тренинга Табата отнимает всего 4 минуты день. Каких-то 8 раундов с упражнениями, а тело входит в режим эффективного сжигания калорий и активно наращивает мышечную массу. Тренинг по системе японского физиолога Табата уже доказал эффективность, а потому не время стоять в стороне: пора выбрать подходящий таймер для настройки тренировочных сессий и начать жизнь с чистого листа. И долой отговорки: 4 минуты найдется у всех!

• Читайте также: ТОП-15 Лучших приложений для похудения

№1. «Табата-таймер» – Погружение в интервальный тренинг

«Табата-таймер» – культовый фитнес-компаньон от Axiom Mobile, основанный на внедрении сверхинтенсивных 4-минутных тренировочных сессий в повседневную жизнь. Разработчики уже подготовили задания, добавили инструкции для новичков, расставили секунды и иные визуальные ориентиры и предлагают стать частью сообщества тех, кто готов к истязаниям тела и развитию силы воли.

Ну, а если тренироваться по 20 секунд с небольшими перерывами уже надоело, то никто не мешает задать собственный ритм: всего парочка настроек в специальном редакторе и «Табата» таймер подстроится под беговые тренировочные сессии.

Ключевая особенность: «Табата-таймер» от студии Axiom Mobile погружает в систему интервального тренинга с помощью заранее составленных программ. Разработчики разрешают выбирать подходящие подборки из специального меню и приступать к занятиям в любом месте. Пресс, ягодицы, тренировки для всего тела сразу – вне зависимости от выбранного комплекса, таймер подскажет, в какой момент переключаться между интервалами, какие упражнения повторять и сколько секунд отдыхать.

У конкурентов по жанру подход к реализации таймеров совсем иной: там будущие тренировочные программы сначала собираются в редакторе, а после – настраиваются с помощью специальных индикаторов и временных зон. Табата-таймер поддерживает похожую систему тренировок, но намного активнее продвигает собственные планы, рассчитанные и на новичков, и на профессионалов.

Среди дополнительных функций – сбор статистики, анализ физической формы, синхронизация результатов с Google Fit иApple Health, импорт и экспорт настроек для соревнований с друзьями.

Способ распространения: Бесплатная версия «Табата-таймера» разрешает тренироваться практически без ограничений: сразу после регистрации спортсменам станут доступны составленные разработчиками тренировочные программы, разделы со статистикой и обновляющимися испытаниями. После оформления Premium-подписки (99 рублей в месяц) появится возможность составлять собственные связки упражнений и скрывать рекламу.

Скачать приложение: App Store | Google Play

№2. Analog Interval Stopwatch – Красота спасет мир

Analog Interval Stopwatch – аналоговый таймер от студии PS, стилизованный под наручные часы и адаптированный под интервальный тренинг и занятия спортом по заранее обозначенному графику. Тренироваться разработчики разрешают разными способами – по таймеру с обратным отсчетом, активируя секундомер или подсчитывая попытки за обозначенный промежуток времени. Среди дополнительных новшеств – подробная статистика активности, предоставляемая в том числе и в виде диаграмм или графиков. Результаты станут нагляднее, а мотивации двигаться дальше – прибавится.

Ключевая особенность: Таймер старательно выделяется на фоне конкурентов за счет совсем уж непривычного дизайна. Центральную часть интерфейса занимает аналоговый циферблат в стиле советских ручных часов с дополнительными кнопками и гравировкой.

Если не брать в расчет творческие эксперименты, то Analog Interval Stopwatch способен впечатлить спортсменов обратным и прямым отсчетом времени, голосовыми подсказками, статистикой (включая собранную с часов и фитнес-браслетов информацию о пульсе и потраченной энергии) и неформальной системой социального взаимодействия. Тренировками разработчики разрешают делиться с друзьями напрямую (в том числе и по почте) или публиковать в социальных сетях, дистанционно соревнуясь и поддерживая мотивацию не сбавлять набранный тренировочный темп.

Способ распространения: Аналоговый таймер от студии PS теоретически доступен без подписок и разовых платежей. Бесплатная версия Analog Interval Stopwatch не ограничивает тренировки функционально и опционально. Проблемой станет лишь реклама, появляющаяся в виде баннеров в нижней части интерфейса.

Скачать приложение: Google Play

№3. Workout Timer – Спортивная лихорадка

Workout Timer – черно-белый таймер с гибко настраиваемыми тренировочными программами, встроенным разделом со статистикой и разнообразной коллекцией демонстрационных шаблонов с интервалами, раундами и отдыхом. WorkoutTimer оформлен достаточно аскетично: разработчики выводят на экран (в книжном или альбомном вариантах) всего несколько подробностей – время подхода, информацию о текущем интервале или раунде, и кнопки для пропуска отдельных этапов в тренировочном плане.

Ключевая особенность: Workout Timer во многом напоминает встроенные таймеры в iOS и Android, лишенные хоть каких-то дополнительных настроек. И любители минимализма столь нетрадиционный по меркам жанра подход обязательно оценят. Таймер настраивается буквально за несколько секунд и настолько же быстро разрешает перейти от кнопок и шаблонов к физической активности.

И все же Workout Timer старается предоставить спортсменам дополнительные возможности, вроде подробного раздела со статистикой и меню с музыкой и звуковым сопровождением. Среди необычных, но долгожданных бонусов – встроенный вибро-режим, активно реагирующий на смену интервалов или переход к следующему раунду разными вибрациями. Функция частично доступна и на смарт-часах, и на некоторых фитнес-браслетах, а потому некоторые вполне вероятно станут совсем бесшумными.

Способ распространения: Бесплатная версия таймера не работает в фоновом режиме: разработчики не разрешают переключать интервалы, пропускать раунды и следить за ходом времени. Ограничения снимаются за 30 рублей в месяц.

Скачать приложение: App Store | Google Play

№4. Seconds – С точностью до секунды

Seconds – классический таймер для интервальных тренировок в режимах HIIT и Tabata с наглядным интерфейсом, голосовыми подсказками и эксклюзивной функцией организации музыкальных активностей. Разработчики разрешают буквально связать любимые треки с конкретными интервалами или перерывами. Идея любопытная: более динамичная музыка подойдет приседаниям и отжимания, а лиричная и спокойная – планке или иным статичным упражнениям.

Ключевая особенность: Seconds поддерживает тонкую настройку каждой тренировочной программы. Разработчики разрешают помечать упражнения специальными индикаторами, добавлять интервалам названия (например, «приседания», «отжимания»), корректировать время отдыха и занятий. Настолько же гибко меняется и звуковое сопровождение: таймер с легкостью воспроизводит сигналы и звуки, проговаривает добавленные названия, напоминает о смене позиций или оборудования.

Предусмотрены и дополнительные параметры, редко встречающиеся у конкурентов: блокировка экрана во время занятий, переход из книжной ориентации к альбомной, запуск тренировок со случайным распределением упражнений.

Способ распространения: Таймер от RunLoop в режиме Free работает с ограничениями: каждый добавленный интервальный таймер стирается после 1-2 запусков. После оплаты Premium (409 рублей, разовая покупка), шаблоны перестанут исчезать и станут доступны для повторного воспроизведения.

Скачать приложение: App Store | Google Play

№5. Boxing Timer – Развивая боевой дух

Boxing Timer – экспериментальный таймер от BruceMax с черно-белым интерфейсом и «хардкорным» подходом к тренировкам. Разработчики повсюду расставили «боевые» ориентиры: на экране появляются и кнопки «Бой», и специальные индикаторы, мотивирующие не опускать руки даже в сложный момент. Но тренироваться вместе с BoxingTimer никто не мешает и без боксерских перчаток под рукой: таймер подстраивается под беговые занятия, плавание и даже кроссфит.

Ключевая особенность: Если не брать в расчет «боксерское» оформление, то таймер во многом схож с конкурентами. Тоже разрешает выставлять раунды и паузы между подходами, настраивать звуковое и голосовое сопровождение (голосов в Boxing Timer много – женские и мужские, на русском и английском), добавлять дополнительные параметры, связанные с работой датчиков приближения.

Среди дополнительных новшеств – свободный выбор тем: серый или черно-белый интерфейс с легкостью раскрашивается новыми фоновыми иллюстрациями и дополнительными индикаторами. Ну, и куда без выбора шрифтов, смены надписей и автоматического перехода к работе в фоновом режиме?

Способ распространения: Таймер от BruceMax доступен бесплатно: разработчики разрешают добавлять неограниченное количество тренировочных программ, менять звуковые оповещения, выбирать голосового ассистента (озвучка доступна на нескольких языках) и свободно делиться результатами занятий с друзьями. Ограничением выступает лишь реклама, отключаемая за 379 рублей (разовый платеж).

Скачать приложение: App Store | Google Play

№6. Tabata Interval Timer – Таймер для всех и каждого

Tabata Interval Timer – швейцарский нож в мире спортивных таймеров, разработанных специально для высокоинтенсивного интервального тренинга. Разработчики собрали вместе сотни настроек и тысячи идей. Tabata IntervalTimer настраивается визуально с помощью тем и шрифтов, меняется музыкально (звуки, сигналы, голосовые подсказки) и подстраивается под любые тренировочные запросы и новичков, и профессионалов. Таймер вооружен и метрономом, и подробной статистикой, и системой экспорта шаблонов, и даже интеграцией с Google Fit и Apple Health.

Ключевая особенность: На фоне конкурентов Tabata Interval Timer выделяется почти исчерпывающим набором функций. Разработчики даже разрешают комплексно настраивать каждую тренировочную сессию, добавляя информацию и о выполняемых упражнениях (название, описание, иллюстрация), и о количестве потраченной энергии.

Встречаются и необычные даже по меркам жанра нововведения – звуковое сопровождение тренировок на часах и фитнес-браслетах, выбор фоновой музыки, активация метронома, сбор статистики с пульсометров.

Владельцев Premium-аккаунтов ждет еще и расширенное меню для классификации настроек: заранее подготовленные шаблоны разработчики разрешают распределять по категориям, помечать ярлыками и индикаторами.

Способ распространения: Таймер представлен в версиях Free и Premium. Владельцам бесплатных аккаунтов недоступны некоторые расширенные настройки (импорт шаблонов, выбор тем, смена звуков), а перед каждой тренировочной сессией не обойтись без просмотра рекламы. Premium-подписка (стоимость – 99 рублей в месяц) снимает ограничения и скрывает всплывающие видеоролики и сообщения.

Скачать приложение: App Store | Google Play

№7. Interval Timer – Ничего лишнего

Interval Timer – аскетично оформленный, но быстро настраиваемый таймер от студии DreamSpark с активным текстовым и звуковым сопровождением тренировок и внушительной коллекцией тем и визуальных настроек. Кроме с легкостью меняющегося интерфейса, разработчики организовали и систему QuickStart (раунды, время в «работе», паузы между подходами задаются буквально за считанные секунды), и систему шаблонов, добавляемых в «Избранное» и запускаемых в зависимости от выбранной физической активности.

Ключевая особенность: Разработчики из DreamSpark всеми силами стараются упростить работу с таймером. Вместо колоссального количества параметров и дополнительных кнопок – всего-то парочка индикаторов и специальное меню QuickStart. Вместо странных спортивных интеграций – набор шаблонов для кроссфитеров, боксеров, бегунов и тех, кто придерживается идей Tabata и HIIT.

Непривычно (по меркам жанра) организованы и визуальные подсказки: на экране появляется лишь время и парочка дополнительных индикаторов, связанных с текущим состоянием тренировки (подготовка, работа, отдых) и раундом. Если следить за цифрами и всплывающими подсказками некогда, то никто не мешает настроить звуковые оповещения: специальные сигналы проигрываются в фоне и напоминают о каждом новом этапе тренировочной сессии.

Способ распространения: Premium-версия Interval Timer, включающая дополнительные настройки, работу в фоновом режиме и блокировку рекламы, приобретается разовым платежом (229 рублей). После активации премиального аккаунта в меню появится доступ к дополнительным звукам и темам.

Скачать приложение: Google Play

№8. Power Ups Timer – Время менять жизнь к лучшему

Power Ups Timer – гибко настраиваемый таймер для интервальных и круговых тренировок, занятий фитнесом и кулинарных экспериментов. Таймер с легкостью подстраивается под меняющиеся активности, разрешает делиться шаблонами, собирать статистику и публиковать информацию о потраченных калориях в сети. Кроме внушительного количества функций, разработчики продумали и интерфейс: всплывающие подсказки и рекомендации для новичков экономят время и сразу настраивают на спортивные подвиги.

Ключевая особенность: Таймер от Power Ups преследует сразу несколько целей. Во-первых, разработчики старательно упрощают процесс подготовки тренировочных программ. Специальный конфигуратор разрешает почти молниеносно расставить паузы между подходами, добавить рабочее время, выставить раунды и сохранить шаблон для перехода к занятиям.

Во-вторых, Power Ups Timer безошибочно подстраивается под разные виды физической активности – бокс, кроссфит, фитнес, бодибилдинг (и даже 7-минутные тренировки) и настолько же точно собирает статистику.

Но кроме спорта разработчики нацелены и на «сотрудничество» с теми, кто следит за питанием (таймер подскажет, когда переворачивать стейки или сколько минут еще варить макароны) или заинтересован в повышении продуктивности с помощью правильного распределения рабочего времени.

Способ распространения: Базовая версия Power Ups Timer доступна бесплатно: без разовых платежей и подписок, но с рекламой и ограниченным набором тренировочных шаблонов. Скрыть рекламные интеграции и разблокировать дополнительный контент разработчики разрешают за 149 рублей в месяц.

Скачать приложение: Google Play

№9. Tabata Timer – Путь к просветлению

Tabata Timer – таймер для интервальных тренировок от студии Float Tech с гибко настраиваемым интерфейсом, текстовыми или голосовыми подсказками, и визуальным сопровождением занятий с помощью специальных индикаторов и всплывающих меню. Кроме отсчета времени Tabata Timer ведет историю физической активности, анализирует спортивную статистику и напоминает о тренировках.

Ключевая особенность: Tabata Timer от Float Tech выгодно выделяется на фоне конкурентов за счет наглядного (а вместе с тем и стильного) интерфейса и не менее предсказуемого набора функций. Разработчики не стали изобретать велосипед и сосредоточились лишь на качественно (а не количественно) реализации привычных возможностей.

Таймер содержит конфигуратор тренировочных программ и раздел со статистикой, несколько настроек, связанных с музыкой и голосовым сопровождением (виртуальный диктор с легкостью проговаривает любые названия и фразы), а заодно и работу в фоновом режиме. Набор функций не слишком разнообразный, но Tabata Timer работает как часы и безошибочно поддерживает начинающих или профессиональных спортсменов во время тренировок.

Способ распространения: Теоретически тренироваться вместе с таймером разработчики из Float Tech предлагают и без Premium-подписки: никто не мешает составить программу для занятий, собрать статистику и настроить систему оповещений. Но ситуация сложнее, чем кажется: без оплаты некоторые меню заблокированы, а конструктор тренировок не разрешает лично выставлять время для упражнений или отдыха. А потому без Premium-аккаунта (стоимость от 149 рублей в месяц) тренировки быстро зайдут в тупик.

Скачать приложение: App Store

№10. Tabata Interval Timer – Интервальный тренинг

Tabata Interval HIIT Timer – интерактивный таймер от студии Slydroid Development, совместимый со сторонним оборудованием (пульсометрами, часами и фитнес-браслетами) и сервисом Google Fit, способным анализировать тренировки и собирать статистику физической активности. Разрешают разработчики и тренироваться в соответствии с пульсовыми зонами, а заодно – с легкостью подстраивать таймер под нестандартные виды спорта, включая интервальный бег, йогу и даже бодибилдинг.

Ключевая особенность: Разработчики из Slydroid Development реализовали любопытную по меркам жанра функцию, связанную со сбором статистики о пульсе с помощью смарт-часов, фитнес-браслетов и пульсометров. Сведения о частоте сердечных сокращений передаются по Bluetooth в реальном времени и настолько же быстро анализируются, а после – выводятся в качестве специальных индикаторов на экран.

И тренировки в анаэробных и аэробных зонах, как подсказывают разработчики, желательно разграничивать, равномерно повышая нагрузку на организм. Чем больше сердцу приходится работать на пульсе от 175+, тем выше вероятность столкнуться с травмами и снизить прогресс. А потому не помешает сразу вооружиться пульсометрами или хотя бы браслетами от Xiaomi и разграничить тренировки.

Способ распространения: Бесплатная версия Tabata Interval HIIT Timer ограничивает доступ к некоторым настройкам (например, к разделу со звуковыми оповещениями) и не разрешает хранить больше 5-7 тренировочных программ. Premium-версия таймера снимает ограничения (стоимость – от 149 рублей в месяц) и разрешает еще точнее настраивать тренировочные сессии.

Скачать приложение: Google Play

№11. Timer Plus – Правила не важны

Timer Plus – фитнес-компаньон от студии VGFIT LLC с интерактивным конструктором тренировок, встроенной системой анализа физической активности и целой коллекцией подсказок, предупреждающих о начале раундов, попыток или состязательных сессий. Занятия по таймеру с легкостью адаптируются под любой вид спорта – от бокса и боевых искусств до интервального бега, прыжков на скакалке или тренировок по принципу Табата. Каждый вид тренировок разработчики разрешают заносить в личную «Коллекцию», а после запускать, подстраиваясь под собственный график.

Ключевая особенность: Timer Plus с легкостью подстраивается под запросы начинающих и профессиональных спортсменов: выводит статистику в горизонтальном или вертикальном режимах, сопровождает тренировки звуковыми и визуальными подсказками (даже экран и тот способен подмигивать, напоминая о смене активности или переходе к отдыху), а заодно заносит статистику в «Историю».

Сложности возникнут лишь с интерфейсом: излишне яркий дизайн, смешивающий вместе зеленые, синие и желтые цвета, с непривычки способен сбить столку. И настроить оформление разработчики не разрешают. А жаль – чуть более холодные оттенки повысили бы читабельность и снизили бы нагрузку на глаза (в особенности во время тренировок под палящим солнцем).

Возникают проблемы и со звуковыми оповещениями – сигналы нельзя выбрать или перенастроить, а потому и о переходе к новому раунду, и об отдыхе напоминают схожие мелодии, порой вызывающие путаницу и вынуждающие хотя бы периодически, но поглядывать на циферблат.

Способ распространения: Таймер от VGFIT LLC доступен бесплатно – без подписок и разовых платежей. Не встречается во время тренировок и реклама – ни до занятий, ни после.

Скачать приложение: App Store | Google Play

№12. Таймер для тренировок – Каждая секунда на счету

«Таймер для тренировок» – спортивный компаньон от студии Float Teach с нарочито красочным дизайном интерфейса и незатейливым, но до мелочей продуманным набором функций. Разработчики разрешают составлять тренировочные программы, собирать статистику и настраивать голосовые и визуальные подсказки, а заодно – делиться подборками с друзьями и публиковать результаты занятий в социальных сетях.

Ключевая особенность: «Таймер для тренировок» всеми силами старается сократить время подготовки к занятиям. Встроенный конструктор тренировочных программ уже разделен на категории и предлагает лишь заполнять пустующие текстовые поля подходящими значениями. Время «работы» и «отдыха», количество «упражнений» в сете, круги и подходы – пара минут и на экране уже сияет специальный циферблат, а «закадровый» голос рекомендует занять подходящую позицию.

Продумали разработчики и незначительные, но важные для сообщества мелочи: таймер работает в фоновом режиме и даже после блокировки рекламы, громкость голосовых подсказок регулируется независимо от музыки, а собираемая по мере занятий статистика полноценно анализируется пару раз в месяц.

Способ распространения: Таймер от Float Tech доступен в версиях Free и Premium. Без заранее оформленной подписки (149 рублей в месяц) спортсменам станут недоступные некоторые настройки, а вместе с тем и экспорт тренировочных программ, найденных в сети. А еще бесплатная версия Float Tech содержит рекламу: всплывающие сообщения и видеоролики появляются до и после тренировочных сессий.

Скачать приложение: App Store

№13. Workout Timer – Тренировки в любом стиле

Workout Timer – таймер для высокоинтенсивного тренинга от разработчиков из Studio Bridoux с наглядным интерфейсом, свободно выбираемыми или индивидуально настраиваемыми программами, и встроенной статистикой. Часть информации Workout Timer записывает в автоматическом режиме – количество занятий или время, проведенное за физической активностью. Вручную же вносятся дополнительные данные – потраченные калории, количество выполненных повторений, общий уровень результативности.

Ключевая особенность: Workout Timer сходу впечатляет наличием 5 тренировочных режимов. Основной вариант – Time: то есть, интенсивный тренинг в течение 1-3 (или более) минут с последующим подсчетом выполненных упражнений. Еще предусмотрены AMRAP (максимально возможное количество повторений), EMOM (распространенный вариант в кроссфите), Табата (круги активности с отдыхом и перерывами между подходами), и Custom, когда параметры задаются в индивидуальном порядке.

Кроме тренировочных режимов, разработчики сосредоточились и на гибкости настроек: программы редактируются прямо во время занятий, интерфейс переключается за считанные секунды, а статистика отображается всеми возможными способами.

Способ распространения: Разработчики из Studio Bridoux AB не мешают менять тренировочные режимы, загружать или составлять специальные комплексы с заданиями, настраивать интерфейс. Проблемой станет лишь реклама: в WorkoutTimer слишком уж часто приходится прерываться на появляющиеся объявления и всплывающие сообщения. Блокируются рекламные интеграции за 169 рублей в месяц.

Скачать приложение: Google Play

№14. Exercise Timer – Спортивные подвиги вместе с NeuronDigital

Exercise Timer – настраиваемый таймер с подробной статистикой, наглядным интерфейсом и встроенной библиотекой с медиаконтентом, включающей и тренировочные программы, и видеоинструкции, и подсказки для новичков. Кроме заранее подготовленных активностей, разработчики не мешают добавлять и индивидуальные подборки, контролируя тысячи деталей: от времени занятий до количества перерывов. Предусмотрен даже вариант тренировки по заветам AMRAP, то есть, на наибольшее количество повторений за раунд или обозначенный промежуток времени.

Ключевая особенность: Таймер с легкостью настраивается: разработчики не мешают выбирать цветовую стилистику интерфейса, менять масштаб отображаемой статистики и запускать голосовые подсказки. И «проговаривает» ExerciseTimer любую информацию, добавленную в текстовое поле: а именно – названия упражнений, мотивирующие цитаты или дополнительные инструкции (русский язык поддерживается полностью).

А еще таймер содержит библиотеку с тренировочными программами на 7-10 недель или интенсивными «стресс-тестами», способными проверить текущую физическую форму. Результаты проведенного тестирования записываются в статистику, а после сравниваются с будущими рекордами и пройденными испытаниями.

Способ распространения: Студия NeuronDigital разрешает тренироваться вместе с Exercise Time в режимах Free и Premium. Без заранее оформленный подписки таймер не разрешает загружать тренировочные программы из специальной библиотеки, а заодно блокирует доступ к инструкциям и рекомендациям для новичков. Встречается в версии Free и реклама. Если же оформить подписку на Premium (стоимость варьируется и начинается от 299 рублей в месяц), то все инструменты и настройки сразу станут доступны.

Скачать приложение: Google Play

№15. Interval Timer – Новый сценарий для каждой тренировки

Interval Timer – полнофункциональный таймер от студии LenGo Apps с индивидуально настраиваемыми тренировочными программами, регулируемой цветовой палитрой (каждому виду спорта – собственный оттенок) и встроенным разделом со статистикой. Разработчики старательно информируют спортсменов о состоявшемся прогрессе, а заодно – разрешают записывать информацию о рекордах и делиться результатами с друзьями.

Ключевая особенность: Interval Timer не перегружен лишними функциями и на фоне конкурентов выглядит весьма аскетично. Компактная панель быстрого доступа, несколько разделов с параметрами и меню для экспорта или импорта тренировочных программ – таймер от LenGo едва ли подойдет тем, кто привык к дневнику с рекордами, анимированным инструкциям для новичков или специфическим настройкам, связанным с выбором музыки.

Но спортсменов с опытом Interval Timer и привлекает аскетичностью – никаких лишних настроек и действий: всего-то редактор тренировочных программ (или загрузить новую из «Мастерской), специальная палитра для смены оформления и кнопка «Начать», запускающая новое состязание.

Способ распространения: Таймер от LenGo Apps доступен в версиях Free и Premium. Бесплатный вариант включает доступ к настройке упражнений, сетов и занятий, а заодно и к специальной «Мастерской» с подборками интервальных тренировок. Без Premium заблокирован раздел с расширенными параметрами (разработчики не разрешат поменять цвет интерфейса и настроить некоторые детали оформления), а тренировочные сессии периодически прерывает реклама. Стоимость Premium – 99 рублей в месяц.

Скачать приложение: Google Play

Вердикт

Таймеры для тренировок, по статистике, менее популярны, чем те же фитнес-сервисы для занятий бегом или йогой. Всему виной – непривычный по меркам спортивной индустрии подход к занятиям. Таймеры вынуждают лично составлять тренировочные программы, расставлять паузы для отдыха и добавлять лишние секунды для смены оборудования.

И с поставленной задачей способны справиться лишь опытные спортсмены, уже давно перешедшие на индивидуальную подготовку к соревнованиям. Профессионалы не нуждаются ни в подсказках, ни в инструкциях и знают в какой момент повышать интенсивность тренировок, а когда переходить в «сберегательный режим».

Новичкам же не помешает разобраться в основах. Тот же пилатес уже разбирался в блоге, а другие курсы упражнений представлены в разделе с тренировками. После прохождения базовой (или даже сложной программы) появится хотя бы примерное представление о том, как разделять упражнения на сеты, по какому принципу чередовать развитие мышечной массы тела, и как включиться в новый сезон. И еще: программы в блоге сопровождаются видеоинструкциями, а, значит, новички разберутся еще и в технике!