Топ-10 лучших приложений для занятий йогой для Android и iPhone в 2022 году

Приложения для занятий йогой для Android и iPhone Полезное

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Философию йоги на Западе и на Востоке воспринимают по-разному: почитатели индийской культуры ценят духовные практики, мечтают добиться возвышенного психического состояния и даже высвободиться из порочного круг сансары. Европейцы и американцы реже задумываются о беспрерывном душевном развитии и не следят за перипетиями течений индуизма и буддизма, а потому и йогу рассматривают в качестве тренировки не для ума или души, а для тела.

И пусть «западный» подход к йоге менее возвышенный, зато не менее полезный: ведь даже без лишней философии вполне реально достичь личной гармонии, исправить осанку и заметно повысить физические показатели, которые в дальнейшем способны повлиять и на иммунитет, и на качества сна.

Проблемой на пути к безоблачной жизни станет лишь недостаток знаний: разобраться в «асанах» (местных позах), дыхании или медитации без помощи со стороны достаточно сложно. А потому в сети предостаточно сервисов и платформ для iOS и Android, способных рассказать, как заниматься йогой и с чего начать. И переходить к тренировкам рекомендуется уже сейчас – бешеный ритм жизни наполнен стрессами и напряжением, а йога заставит тело расцвести, а разум – расслабиться. И еще: йога не соревнование, а личная практика, доступная всем и каждому. Бессмысленно превращать собственное просветление в соревнование – намного лучше сосредоточиться на ощущениях, а не рекордах.

1. Йога для новичков – Путь к процветанию

Йога для новичков (Yoga for Beginners) – знаменитый сервис от не менее известной студии Leap Fitness Group, уже перевернувшей индустрию мобильного фитнеса с помощью целой серии спортивных трекеров, шагомеров и счетчиков. Разработчики уже выпускали и программы для тренировок в зале, и специальные инструменты для контроля сна, и задания для конкретных групп мышц – от пресса до бицепса. Йога для новичков полагается на предыдущие наработки студии, но предлагает взглянуть на вселенную совсем уж необычного вида «спорта».

Йога для новичков

Особенности: Ключевая идея «Йога для новичков» связана с внедрением в повседневную жизнь каждого желающего регулярных тренировок с регулируемой интенсивностью. Разработчики разбивают занятия на месяц, предлагая тренироваться каждый день, совершенствуя и разум, и тело.

Тренировки разделены по сложности и нацелены на все группы мышц – от рук до живота. Кроме физической активности будущим почитателям йоги предстоит медитировать, размышлять и восстанавливать гармонию в организме с помощью правильного дыхания.

Правильно построенные практики, как подсказывают разработчики, совсем скоро приведут к весьма ожидаемым результатам – сожженным калориям, «сухим мышцам», увеличенным силовым показателям, а заодно и сниженному стрессу, и качественному сну. И начинать путь к тому самому процветанию пора уже сейчас – время не ждет!

Способ распространения: Доступ к контенту, представленному в Yoga for Beginners, разработчики из Leap Fitness Groupпредоставляют практически бесплатно – без каких-либо ограничений доступны тренировочные программы и испытания, видеоинструкции и духовные практики.

И лишь некоторые дополнительные функции открываются после оформления Premium-подписки (269 рублей в месяц): речь о системе прививания привычек, специальных состязательных сессиях, расширенной статистики недавних тренировок.

Преимущества:
Специальные 30-дневные курсы для похудения и набора физической формы
Ежедневные испытания от сообщества для развития силы и выносливости
Мотивирующие напоминания и цитаты, вдохновляющие тренироваться дальше
Наглядные обучающие материалы – видеоролики, инструкции и заметки
Поддержка стороннего оборудования – часов и фитнес-браслетов
Недостатки:
Всплывающая реклама часто нарушает тренировочный ритм
Таймер на мобильной технике от Apple работает неправильно
Вылеты и ошибки редкость, но все же встречаются

Скачать приложение: Google Play | App Store

2. 7 минут йоги – Научный подход к тренировкам

7 минут йоги – экспериментальная платформа Yogashkola, обучающая основам хатха-йоги – физической стороне философии йоги, ведущей к открытиям в сторонних направлениях, вроде Айенгара, Аштанга-йога, Виньяса, Дживамукти. Разбираться в хитросплетениях различных техник и познавать секреты физических и духовных практик разработчики предлагают без специального оборудования и хоть какой-то подготовки: недостающая информация выдается по мере занятий, а осознание техник придет с опытом.

7 минут йоги

Особенности: Ключевая идея «7 минут йоги» связана непосредственно с продолжительностью тренировочных сессий. Разработчики полагаются на концепцию КТВИ (короткие тренировки высокой интенсивности), показавшую исключительную эффективность, согласно исследованиям, проведенным в США. Каждый 7-минутный комплекс включает набор упражнений по 30 секунд и 10-секундный перерыв для смены асаны и восстановления дыхания.

Но 7-минутная нагрузка лишь вершина айсберга: намного важнее система мотивации. Заниматься разработчики вынуждают каждый день, ведь стартовые уроки доступны бесплатно, а последующие заблокированы до тех пор, пока на аккаунте не наберется достаточное количество бейджей. И хитрость в чем – каждое пропущенное занятие приводит к потере накопленных наград и сбросу прогресса. Чем не проверка силы духа?

Способ распространения: Тренироваться вместе с мобильным сервисом «7 минут йоги» студия Yogashkola разрешает и без премиум-подписок, и без разовых платежей, открывающих доступ к тренировочным программам или состязательным сессиям. Весь контент предстоит открывать по мере прохождения и лишь с помощью личного упорства.

Преимущества:
Эксклюзивная тренировочная концепция, основанная на занятиях по 7 минут
Прогрессивная система сложности: уже через неделю асаны станут разнообразнее
Подробные инструкции для новичков с разбором дыхания и иных деталей
Возможность выбрать тренировочную программу – «Утро», «Вечер», «Похудение»
Набор мотивационных цитат после каждого занятия, укрепляющих силу духа
Недостатки:
Крайне редкие технические неполадки, приводящие к вылетам во время занятий
Пропуск тренировок приводит к потере набранного прогресса
Настройка сложности и интенсивности занятий не предусмотрена

Скачать приложение: Google Play | App Store

3. Down Dog – Открывая чакры

Down Dog – интерактивная платформа от студии Yoga Buddhi с наглядными тренировочными программами, рекомендациями для новичков и свободно регулируемыми физическими и духовными практиками. Развивать тело, избавляться от стресса и менять жизнь к лучшему разработчики предлагают вместе с наставником – специальным помощником, записывающим недавние результаты и подсказывающим с какой стороны подступить к новым испытаниям.

Down Dog

Ключевая особенность: Платформа Down Dog интерактивна, подходит для новичков (инструкции подробные и рассказывают обо всем и сразу – о дыхании, переходах между асанами и даже о том, как тело обязано реагировать на нагрузку) и способна стать тренировочным центром для профессионалов.

Перечисленные преимущества во многом применимы и к конкурентам – та же Yoga For Beginners придерживается схожих концепций. А потому ключевая фишка Down Dog связана непосредственно со случайно генерируемыми тренировочными сессиями.

Каждый «сценарий» прорабатывается на основе выбранных параметров: уровня сложности, вида практики (отдельные мышцы, все тело сразу), звука и музыки. Настройки комбинируются, а после платформа генерирует почти неповторимую тренировку на основе 60 000 заготовок. Как результат – каждая тренировка полностью оригинальна!

Способ распространения: Контент в Down Dog представлен в нескольких вариациях. Базовые программы доступны бесплатно, но выдаются с ограничениями – разработчики не разрешат настроить музыку и выбрать озвучку, а заодно сократят занятие в 2 или 3 раза.

Premium-подписка снимает перечисленные ограничения (стоимость – от 799 рублей в месяц), а вместе с тем открывает дополнительные классы, генерирует индивидуальные тренировочные программы и скрывает рекламу.

Преимущества:
Свободный выбор тренировочного направления – от «Виньяса» до «Йога-Нидра»
Подробные инструкции для новичков, направляющие во время занятий
Выбор озвучки – русская речь, практики с английскими преподавателями
Индивидуально настраиваемый календарь тренировок с заданиями и привычками
Подробная статистика и почти неограниченная мотивация с помощью бейджей
Недостатки:
Частые технические неполадки: вылеты, ошибки и сброс набранного прогресса
Некачественная озвучка практик на русском языке (неграмотная речь)
Переходы между асанами не продуманы из-за недостаточного времени отдыха

Скачать приложение: Google Play | App Store

4. Unagrande YogaClub – Полная перезагрузка организма

Unagrande YogaClub (Йога клуб) – персональный инструктор по йоге, мотивирующий на пути к физическому и психологическому здоровью, подбадривающий во время тренировок и старательно рассказывающий о йоге сразу с нескольких ракурсов. Речь и о регулярных спортивных занятиях (от 5 до 90 минут), и о медитации, наполняющей тело энергией и освобождающей от зажимов, некачественного сна и стресса.

Unagrande YogaClub

Ключевые особенности: Идеи, заложенные в Unagrande YogaClub, сложно назвать новыми: разработчики во многом придерживаются уже знакомых концепций – составляют тренировочные программы, предоставляют подробные инструкции новичкам, проверяют мастерство профессионалов.

И все же взглянуть на сообщество UYC стоит хотя бы по трем неожиданным причинам. Во-первых, разработчики следят за обновлениями и каждую неделю выпускают мотивационно-спортивные комплексы, включающие новые практики, специальные задания и даже специальные цитаты от гуру. Во-вторых, йога в Unagrande YogaClub наполнена связью с миром: пройденные задания добавляются в новостную ленту, в профиле начинают появляться достижения и бейджи, а статистика накапливается и открывает доступ к новым заданиям.

В-третьих, ежедневная активность с легкостью регулируется – никто не мешает провести изнурительную 90-минутную сессию в понедельник, а к четвергу провести 15-минутную медитацию и получасовую духовную практику.

Способ распространения: Заниматься йогой вместе с Unagrande YogaClub формально разработчики разрешают и без подписок или разовых платежей: даже индивидуальные тренировочные программы и те доступны почти без ограничений. Если же оформить Premium-подписку (599 рублей в месяц), то в меню перестанет появляться реклама, появится доступ к роликам из специального набора (по 45/60/90 минут), а вместе с тем разблокируются курсы интенсивной подготовки.

Преимущества:
Целая коллекция занятий по 5-90 минут с настраиваемой интенсивностью
Система индивидуально составляемых тренировочных программ
Встроенный раздел с мотивацией – цитаты, награды и достижения
Возможность собирать задания через специальный конструктор
Медитации и дыхательные практики для новичков и профессионалов
Недостатки:
Технические неполадки не редкость: вылеты, ошибки и сброс набранного прогресса
Встроенный видеоплеер некорректно делит ролики на фрагменты
Периодически встречаются проблемы, связанные с сортировкой контента

Скачать приложение: Google Play | App Store

5. DailyYoga – Каждый день с йогой

DailyYoga – рекордсмен и новатор, победитель голосований и выбор редакторов из Google Play и App Store. Со стороны платформа от Daily Yoga Team выглядит почти безупречным проводником в мир йоги, пилатеса и медитации. Но и на деле репутация полностью заслужена: разработчики подготовили 500 асан, 70 индивидуальных программ, специальные тренировочные сессии, а еще – интегрировали в DailyYoga новостную ленту для общения с друзьями и «привели» 20 знаменитых учителей, способных рассказать и о том, как похудеть, и о том, как проникнуться индийской культурой.

DailyYoga

Ключевые особенности: Тренироваться вместе с DailyYoga предстоит почти каждый день: задания и испытания в 99% случаев подбираются в автоматическом режиме в зависимости от физических показателей и желаемой активности. Как результат – 30-минутные сессии и практики по понедельникам во вторник превращаются в медитации, а к среде – в сеансы специальной психотерапии. Уже через месяц подобные махинации станут незаменимой частью жизни.

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Продумали разработчики и специальную систему тематических обновлений, появляющихся каждый месяц. Новые челленджи прививают полезные привычки, предлагают разбавлять занятия йогой бегом или корректировать питание в соответствии с европейскими или азиатскими кухнями.

Способ распространения: Контент в Daily Yoga Team распространяется и по подписке (Premium на месяц – от 899 рублей), и в режиме пробного доступа. Второй вариант сильно ограничивает прогресс, блокирует некоторые функции, а вместе с тем добавляет рекламу в некоторые разделы и тренировочные программы.

Преимущества:
Внушительная библиотека классов, тренировок, испытаний, музыки и звуков
Подробные руководства для новичков в виде текста и в формате видео
Выбираемая интенсивность и продолжительность занятий на каждый день
Обновляемая коллекция челленджей и испытаний (привычки, задачи)
Поддержка от сообщества: новостная лента, бейджи, текстовые чаты
Недостатки:
Premium-подписка почти обязательна: без оплаты многие функции недоступны
Русификация в DailyYoga не полная: видеоролики не переведены
Техническая поддержка слишком долго реагирует на вопросы сообщества

Скачать приложение: Google Play | App Store

6. Keep Yoga – Спортивно-духовные подвиги

Keep Yoga – не теряющий популярности тренер по фитнесу, с легкостью меняющий представление и о физической активности, и о психологическом здоровье. Разработчики из Calorie Technology предлагают тренироваться с помощью йоги и медитации, восстанавливая баланс сил, поддерживая спортивную форму и экспериментируя, надеясь познать чужую культуру и достичь внутреннего спокойствия. И разбираться с поставленными целями способны как новички, незнакомые с йогой, так и профессионалы, нуждающиеся в новых испытаниях.

Keep Yoga

Особенности: Концепция Keep Yoga схожа с предложениями конкурентов: разработчики из Calorie Technologyподготовили и индивидуально подбираемые тренировочные программы, и ввели конструктор испытаний (задания выбираются лично из 400+ асан и курсов по медитации), и организовали план занятий с активностями на каждый день.

«Непохожих» идей не меньше: в KY доступна и постоянная связь с сообществом (социальная часть оформлена поверхностно, но поддерживать друзей никто не мешает), и внушительная коллекция музыки (от фоновых звуков до энергичных напевов индийских народов) и текстовые инструкции.

Способ распространения: Контент в Keep Yoga открывается и по мере прохождения классов и испытаний, доступен по подписке, а еще некоторые разделы разработчики разрешают приобрести с помощью разовых платежей. Несмотря на разнообразие предлагаемых способов продвижения, Premium-подписка выгоднее и удобнее, а тестовый период слишком ограничен и не предлагает постоянного продвижения.

Преимущества:
Подробные руководства по йоге в виде текста и в формате видео
Специальный раздел с медитацией и еженедельными духовными практиками
Подробный план тренировок на каждый месяц с наградами за активность
Многоступенчатая система сложности, открывающая новые испытания
Поддержка стороннего оборудования для расчета потраченных калорий
Недостатки:
Не весь контент доступен на русском языке, включая инструкции и видеоролики
Частые технические неполадки: сброс прогресса на Android и вылеты на iOS
Сортировка практик и испытаний по сложности до сих пор не предусмотрена

Скачать приложение: Google Play | App Store

7. Yoga Studio – Теория и практика

Yoga Studio – мобильный компаньон от Fit for Life, уже долгие годы занимающий верхние строчки рейтингов, составленных Apple, The Guardian и даже фитнес-центра PopSugar. Столь высокий статус разработчики ежегодно завоевывают и за счет подробной теории (видеоролики, инструкции, подсказки от преподавателей), и с помощью продуманной тренировочной программы, адаптируемой и под новичков, и под профессионалов.

Yoga Studio

Особенности: Yoga Studio подходит к обучению новичков всесторонне: рассказывает о правильном дыхании, асанах и медитации, а после проводит тематические классы и настраивает на ежедневные занятия и ежемесячные отчеты. Насыщенная программа дополнена заранее подготовленными видеороликами от преподавателей, а вместе с тем и текстовыми инструкциями, проясняющими детали и незаметные нюансы. Всего полчаса, а знакомство с индийской культурой уже пройдено наполовину!

Профессионалам Yoga Studio подойдет не меньше: разработчики из Fit For Life часто разбирают нестандартные духовные и физические практики, а вместе с тем проводят специальную подготовку для спортсменов (йога для бегунов, гимнастов). Ну, и куда же без испытаний повышенной сложности? Некоторые классы с легкостью истязают и тело, и дух.

Способ распространения: Контент в Yoga Studio доступен или в демонстрационном режиме (пробная подписка действует 7 дней, а некоторые тренировочные блоки доступны лишь частично), или в платном формате. Premium включает доступ ко всем классам и асанам, разрешает настраивать календарь, следить за тренировками друзей и открывать бейджи. Стоимость подписки на Premium варьируется и начинается со 129 рублей в неделю.

Преимущества:
200+ видеороликов в HD-качестве с отдельными асанами и целыми тренировками
Встроенный конструктор занятий с полной настройкой сложности
Целая коллекция классов – от глубокой релаксации до хип-хоп-йоги
Автоматически настраиваемое расписание и индивидуальные фитнес-программы
Настройка «атмосферы»: выбор музыки и дополнительных звуков, учителей
Недостатки:
Тестовый период действует всего 7 дней, а без оплаты многие функции недоступны
Режим офлайн-доступа еще недоработан: видеоролики загружаются слишком долго
Интерфейс до сих пор не русифицирован, а контент не переведен

Скачать приложение: Google Play | App Store

8. Track Yoga – Путешествие в нирвану

Track Yoga – экспериментальная платформа, смешивающая вместе и привычные для фитнес-индустрии физические упражнения, и близкие по духу к йоге духовные практики. Смесь любопытная и нацеленная как на новичков, еще незнакомых ни с медитациями, ни с асанами, так и на профессионалов, способных вручную составить сбалансированную программу для тренировок.

Track Yoga

Ключевые особенности: Разработчики из Eternal Karma разделили Track Yoga на несколько частей. Раздел Homeсодержит персональные рекомендации, еженедельные и ежемесячные цели, дополнительные испытания (пить воду, созерцать, медитировать) и ленту с недавними достижениями. Категория Singles разрешает выбирать конкретные упражнения для запуска тренировок, а Programs включает шаблоны на любой случай жизни (предусмотрена даже йога от «депрессии» и для «вдохновения».

Начинать практики желательно с Programs: после специально проведенного «теста» появится шанс оценить собственные навыки и знания, а после углубиться в детали, связанные с физическим развитием и душевной гармонией.

Способ распространения: Монетизируется сервис Track Yoga за счет рекламы (всплывающие окна и сообщения блокируются за 229 рублей в месяц) и приобретаемых очков Крийя (10 Kriya – 279 рублей). Местная валюта выдается за пройденные задания, а тратится на доступ к новым разделам и задания. Как результат – платежи необязательны.

Преимущества:
Встроенная коллекция программ, развивающих тело, разум и силу духа
Специальная система наград и бейджей, присваиваемых за ежедневную активность
Гибко настраиваемая сложность – от новичков до профессионалов
Автоматически рассылаемые оповещения, мотивирующие не пропускать занятия
Набор дополнительных заданий, связанных с медитацией
Недостатки:
Перевод интерфейса на русский язык до сих пор в разработке
Видеоролики и ежедневные цели загружаются слишком долго

Скачать приложение: Google Play | App Store

9. Yoga-Go – Йога-Челлендж для всех и каждого

Yoga-Go – фитнес-сервис, с легкостью адаптирующийся под запросы переменчивой аудитории. Разработчики добавили и сплит-тренировки для бодибилдеров, и аэробику с пилатесом для тех, кто следит за фигурой, и задания, завязанные на йоге и способные помочь с похудением и восстановлением режима. Кроме упражнений, развивающих физические показатели, в Yoga-Go предусмотрены дыхательные техники и перерывы на медитацию и размышления о психологическом состоянии организма.

Yoga-Go

Ключевые особенности: Тренировки в Yoga-Go подбираются в индивидуальном порядке в зависимости от добавленных в профиль параметров на этапе регистрации: роста, веса, возраста и поставленных целей (снять боли, развить силу, сжечь калории). Собранная информация автоматически анализируется, а после конвертируется в специальные испытания на каждый день.

Истязать тело и дух разработчики из Amazing Apps Limited предлагают несколькими способами: с помощью 7 или 30-минутных занятий на разные группы мышц (предусмотрены и интенсивная нагрузка по принципу HIIT, и аэробика с пилатесом), или подписываясь на задания разной сложности. Новичкам предстоит зависнуть в планке на 60 или 90 секунд, а «профессионалам» – например, игнорировать сладкое и мучное все выходные.

Способ распространения: Упражнения, задания и индивидуальные тренировочные программы недоступны без подписки (стоимость варьируется и зависит от региона и времени действия). Оценить часть функций разработчики разрешают в рамках демонстрационного режима.

Преимущества:
Специальные рекомендации, голосовые подсказки и видеоинструкции для новичков
Свободно выбираемый и гибко настраиваемый уровень сложности
Неограниченный доступ к конструктору упражнений и заданий
Система эксклюзивных челленджей, проверяющих и силу, и дух
Возможность проводить акцентированные тренировки (руки, бедра, спина)
Недостатки:
Персональные тренировочные программы недоступны без Premium-подписки
Технические неполадки не редкость: вылеты и ошибки часто мешают занятиям

Скачать приложение: Google Play | App Store

10. Йога в домашних условиях – Апгрейд тела и духа

Йога в домашних условиях (Yoga Exercise at Home) – карманный фитнес-тренер, старательно агитирующий добавить в пресную жизнь духовные практики и физические испытания. Меняться разработчики из Nexoft предлагают по всем фронтам – «очищая» сознание, растягивая мышцы, выравнивая осанку, а вместе с тем восстанавливая баланс сил. Перемены в организме станут заметны уже через месяц, но настраиваться специалисты рекомендуют не на краткосрочные достижения, а на долгий путь к просветлению.

Йога в домашних условиях

Ключевые особенности: Yoga Exercise At Home на фоне конкурентов выделяется и индивидуальным подбором тренировочных программ (упражнения подбираются в зависимости от роста, веса, возраста и желаемого результата), и многоступенчатым прогрессом сложности. У новичков появится шанс разобраться с базовыми асанами, накопить силы и знания, а уже после приступить к бескомпромиссной проверке накопленного мастерства с помощью специальных испытаний.

Способ распространения: Неограниченный доступ ко всем тренировкам и персональным рекомендациям без подписок и разовых платежей. Единственное функциональное ограничение – реклама, отключаемая за 289 рублей.

Преимущества:
Тренировки без оборудования на разные группы мышц
Духовные практики с рекомендациями от гуру
Видеоинструкции и специальные голосовые подсказки для новичков
Встроенная система ежедневных оповещений перед занятиями
Выбор тренировочного режима от растяжки до испытаний
Недостатки:
Всплывающая реклама периодически прерывает физические и духовные практики
Тренировки по йоге не включают советы, связанные с правильным дыханием

Скачать приложение: Google Play

Вердикт

Популярность йоги за последние 10 лет заметно выросла: даже на территории России духовных и физических практик придерживается почти 1.5 миллиона желающих оставаться в форме и не беспокоиться о болях в спине и шее, лишнем весе и перепадах настроения. Но, как считают некоторые исследователи, статистика не берет в расчет тех, кто привык заниматься далеко за пределами спортивных залов, да еще и без привычных для индустрии фитнеса наставников и инструкторов.

А, значит, специалисты не замечают целого пласта «спортсменов», тренирующихся по заветам йоги в домашних условиях. И уж сколько в мире подобных экспериментаторов даже сложно представить, ведь у трех находящихся в списке выше приложений суммарная аудитория давно перевалила за 2 миллиона. Не время ли стать частью активно растущего сообщества?

Желание проникнуться индийской культурой уже проснулось, но привыкнуть к специфике йоги до сих пор слишком сложно? Начать знакомство с физическими практиками (время духовных экспериментов придет с опытом) стоит с пограничных программ: у того же Nike Training Club фитнес и бег часто прерываются на йогу, а сервис Fitness+ от Apple вынуждает постоянно экспериментировать, переключаясь между всеми видами тренировок сразу.

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий