Профессия Фитнес-инструктор: кто это, обязанности и сколько зарабатывает

Фитнес-инструктор – спортивный наставник, способный руководить тренировками клиентов, подбирать программы с упражнениями, проводить индивидуальные и групповые занятия, мотивировать новичков и консультировать профессионалов.

Индустрия фитнеса ставит перед инструкторами действительно много задач: некоторые творческие, другие – организационные (предстоит дежурить в спортивных залах, проводить инструктаж), а третьи и вовсе связаны с мотивацией и вдохновением.

Тем интереснее разбираться в специфике, погружаться в спортивную атмосферу и прогрессировать. К тому же, профессия востребованная: тысячи спортивных клубов в России уже ждут новых специалистов. Но с чего начать карьеру? Во-первых, не помешает разобраться в основах (все подсказки ниже), а во-вторых, просмотреть подборку с курсами, уже опубликованными в блоге. Быть может, кроме выбора подходящего обучения, появится желание приобрести еще и тренировочную программу? Двигаться к карьере тренера в спортивном теле намного проще!

Описание профессии

Новички, заинтересовавшиеся профессией, рассматривают обязанности фитнес-инструктора однобоко: дескать, достаточно подготовить парочку шаблонов с тренировками, а после каждому встречному предлагать двигаться по программе, а заодно сесть на диету. Но на деле все сложнее (хотя речь в первую очередь о профессиональных наставниках): тренер обязан разбираться в физиологии, функциональной анатомии и основах биомеханики, а вместе с тем ориентироваться на силовые показатели клиента и не вредить чужому здоровью.

Теоретические знания – основа профессии, но кроме спортивных наставлений, инструкторам не обойтись и без дополнительных навыков. Понадобится и личная харизма, и позитивный настрой (желающих после работы тягать железо не слишком много, а уж, если еще и тренер вызывает стресс, то попытки поменять собственное тело развалятся достаточно быстро), и поддержка во всех начинаниях. И чем лучше работают остальные шестеренки, тем быстрее станет больше «подопечных», и тем активнее начнет увеличиваться заработная плата.

Кому подходит или какими навыками нужно обладать

Профессия инструктор по фитнесу, согласно выборке с сайта Trud.com, состоит из следующих обязанностей:

• Проведение первичного инструктажа, знакомство клиентов с силовыми тренажерами, правильной техникой;
• Разработка индивидуальных и групповых программ тренировок (в том числе и по запросам клиентов);
• Повышать мотивацию, вдохновлять и поддерживать новичков, экспериментировать и менять занятия;
• Дежурить в тренажерном зале, проводить частичную уборку – расставлять гантели, развешивать блины;
• Продвигать бренд спортивного клуба в социальных сетях, привлекать новых клиентов.

Список не включает никаких пунктов, связанных с медициной. По неизвестным причинам некоторые клиенты возлагают на тренера обязанность просматривать анализы или даже ставить диагнозы. Но подобных полномочий инструкторам никто не выдавал, да и едва ли ситуация поменяется в ближайшем будущем.

Если исключить медицину и просмотреть обязанности, то портрет идеального наставника выглядит следующим образом: подтянутый физически и свободно ориентирующийся в анатомии специалист, способный мотивировать клиентов и с легкостью подбирающий индивидуальные и групповые программы тренировок почти под любой запрос. Важным качеством станет и возможность адаптироваться под нестандартную активность: специалисты по йоге часто становятся инструкторами по стретчингу, так почему бы занятия за тренажерами не дополнить чем-то экспериментальным?

Сколько зарабатывает фитнес-инструктор

Базовая ставка инструктора тренажерного зала во многом зависит от географического местоположения спортивного зала: в Москве и области опытным специалистам платят от 50 000 рублей, а в регионах – от 25 000 или 30 000.

Но фиксированная часть зарплаты, этакая тарифная ставка (или оклад), в фитнес-индустрии, как подсказывает практика, редко превышает даже 35 000 рублей: зарабатывают инструкторы и тренеры на «личных стараниях».

Весь доход за месяц складывается из трех-четырех дополнительных категорий. Во-первых, прибыль приносят групповые и персональные тренировки (от 200 до 1 500 рублей в зависимости от спортивного клуба и формы сотрудничества с работодателем).

Во-вторых, на плечи инструкторов перекладываются задачи, связанные с первичным инструктажем (до 100 рублей за каждого новичка), дежурством в тренажерном зале (час – 100 рублей).

В-третьих, в зачет идет личная инициатива: премии часто выдают тренерам, проводящим личные мастер-классы или продвигающим специальные тренировочные программы.

Если суммировать перечисленные источники дохода, то в регионах зарплата тренера приближается к 50 000 рублей, а в Москве – к 75 000. Предсказать доход точнее сложно – в некоторых тренажерных залах выплачивается меньше 50% от стоимости персональных тренировок инструктору, а где-то не предусмотрены выплаты за дежурство. Меняется зарплата и ближе к лету: по статистике, спрос на тренеров с июня по август падает до 50%.

Насколько востребована профессия

Фитнес в России обладает крайне переменчивым спросом. Летом спортивные залы пустуют из-за частых отпусков и желания клиентов заниматься на открытом воздухе. Январь же – время долгожданных перемен: новых «спортсменом» в среднем по стране у фитнес-клубов прибавляется на 70%. И все из-за всеобщего обещания «раз и навсегда поменяться и похудеть» (или набрать спортивную форму, а, может, и перестать проводить вечера у холодильника).

Второй по популярности месяц – апрель: те, кто не давал никаких обещаний под бой курантов, стараются прийти в форму хотя бы к началу пляжного сезона.

По схожему сценарию различается и стоимость тренировок в Москве и регионах, и спрос на индивидуальные тренировки (Санкт-Петербург и Краснодар, по статистике, всегда на вершине рейтинга).

Если попытаться составить из перечисленных «переменных» математическое уравнение, то с оценкой востребованности профессии сразу возникнут сложности. С одной стороны – профессиональный тренер не останется без работы даже в кризис: те же групповые тренировки с радостью привлекают и юных спортсменов, и любителей физической активности в возрасте.

С другой же стороны – новичкам в индустрии придется не слишком легко: высокая конкуренция, новые требования, появившиеся в законодательстве страны, и сезонная нестабильность вынуждают экспериментировать. Как вариант: консультировать клиентов в социальных сетях или мессенджерах или развивать личные блоги.

Плюсы и минусы профессии

Плюсы профессии заметны невооруженным взглядом: почти каждый тренер обладает спортивным телосложением, ведь именно от внешнего вида новички, впервые попавшие в спортивный зал, и отталкиваются при выборе будущего наставника. Привычка поддерживать форму – не единственное преимущество, выпадающее на душу тренера. Выделить стоит и следующие особенности:

• Свободный доступ к тренажерам, а иногда и спортивному питанию;
• Скидки на сопутствующие услуги – походы в бассейн или сауну;
• Разнообразный «досуг»: персональные и групповые тренировки, консультации;
• Возможность придерживаться гибкого рабочего графика;
• Контроль дохода – потолок заработной платы зависит от личного подхода;
• Выступления на мероприятиях вместе с подопечными, призы и награды.

Недостатки профессии связаны с эмоциональным выгоранием и тяжелыми физическими нагрузками (групповые и одиночные занятия инструкторам часто приходится дополнять личными примерами), неравномерностью аудитории (не все воспринимают критику или реагируют на рекомендации) и ненормированным рабочим графиком. Такова уж специфика непрофессионального спорта – многим приходится тренироваться или ранним утром, или поздним вечером.

Ну, и куда же без столкновения мнений? В России спорят и с учителями, и с врачами, а инструкторам в спортивных залах и вовсе предстоит отдуваться за всех и сразу. Но переспорить клиента еще половина дела: проблемы начнутся в тот момент, когда новичок через пару недель не достигнет желаемого результата. Там уж и до скандала рукой подать. А потому без навыков коммуникации или личной харизмы стать специалистом не выйдет.

Где выучиться на фитнес-инструктора

Фитнес-индустрия помнит много спортсменов, переквалифицировавшихся в тренеров или инструкторов, на закате карьеры. И ни о каком профильном образовании раньше работодатели даже не вспоминали – лучшими аргументами при трудоустройстве становились навыки и знания. С 2020 года ситуация поменялась – федеральный закон № 303-ФЗ требует от будущих специалистов диплома, подтверждающего знакомство с физиологией, анатомией, биомеханикой и теорией проведения тренировок.

Выдаются требуемые дипломы двумя способами – в высших образовательных учреждениях (университеты, институты) или в специальных онлайн и офлайн-школах. С «вузами» даже разбираться лишний раз бессмысленно – повторно обучаться от 3 до 5 лет на тренера решатся лишь некоторые спортсмены.

С онлайн или офлайн-школами все проще: для получения требуемой «корочки» достаточно пройти учебную программу на 250 академических часов (не меньше, иначе и диплом государственного образца никто не выдаст) и проверить – действительно образовательное учреждение обладает соответствующей лицензией.

Курсы и лекции

Подробно о профессиях, связанных с фитнесом, рассказывают в рамках курсов от Skillbox, FPA и Колледжа Вейдера. Там же выдают дипломы для работы в спортивном зале, а заодно предусмотрены и персональные карьерные консультации для быстрого рабочего старта:

Профессия «Фитнес-инструктор». 8-месячный курс от Skillbox, составленный вместе со специалистами из сети фитнес-клубов X-Fit и разработанный специально для новичков, решивших сменить профессию.

Учебная программа насыщенная: преподаватели (курс ведет в том числе и Дмитрий Яшанькин – блогер и инструктор со стажем) расскажут о физиологии и анатомии, программах тренировок, спортивных мероприятиях и распространенном оборудовании. Бонусных лекций несколько – «Развитие личного бренда», «SMM-специалист с нуля».

Итоговый проект – «Разработка спортивной программы». Дополнительно предусмотрена защита диплома и помощь в поиске вакансий. Стоимость обучения – от 3 640 рублей в месяц при рассрочке на 2 года.

Профессия «Персональный тренер». Дистанционный курс от «Ассоциации профессионалов фитнеса», рассказывающий о профессии «персональный тренер» за 7 месяцев. Программу в FPA разделили на теоретические и практические модули, дополнили вебинарами, тренажерами и дополнительными испытаниями.

После подготовки итогового проекта студентам выдается именной сертификат и диплом, соответствующий законодательству Российской Федерации и способный стать той самой «корочкой» при трудоустройстве.

Стоимость обучения – 59 000 рублей. После выпуска уже у сертифицированных тренеров появится шанс пройти дополнительные курсы уже со скидкой.

Профессия «Инструктор фитнеса». Фундаментальный курс от «Колледжа Вейдера», присваивающий каждому выпускнику именные дипломы и открывающие доступ в мир профессионального спорта в качестве инструктора по фитнесу.

Учебную программу преподаватели (а состав преподавателей впечатляет: доценты, эксперты, профессоры, реаниматологи) разделили на модели и посвятили знакомству с анатомией, физиологией, биологическими дисциплинами и техникой упражнений. Дополнительно предусмотрено погружение в особенности российского законодательства.

Стоимость обучения – 44 550 рублей (без скидки – 51 200). Рассрочка для студентов рассчитывается в индивидуальном порядке.

Появившийся в 2020-2021 году на территории Российской Федерации законопроект «О сертификации инструкторов тренажерного зала» фактически исключает возможность тренерам и инструкторам «нахвататься» знаний в свободных источниках, а уже после, разобравшись с анатомией и физиологией, стартовать в профессии. А потому бесплатные курсы для полноценного обучения не подойдут – и сертификатов никто не выдаст, и 250 академических часов для «корочки» не наберется.

А потому сторонние учебные программы стоит рассматривать лишь в качестве источника дополнительных знаний:

• Марафоны от Evotren. Наборы учебных программ, рассматривающих разные спортивные направления – от йоги до силовых тренировок в зале. Не все курсы доступны бесплатно, но некоторые наполнены и методическими материалами, и видеороликами.
• Онлайн-курс от «ХайТек». Достаточно подробная обучающая программа для тех, кто еще выбирает будущую профессию. Специальный набор видеороликов расскажет новичкам, как работает индустрия, почему важно разбираться в анатомии и как быстро продвинуться по карьерной лестнице.
• Курс от колледжа фитнеса. Вступительная инструкция для новичков, хоть и агитирующая пройти полный курс, все же достаточно быстро вводящая в курс дела. Даже у новичков перестанут появляться лишние вопросы.

Альтернативный способ следить за индустрией – просматривать подборки, вебинары или текстовые лекции от бывших спортсменов или блогеров. Тот же Алексей Клакоцкий ведет достаточно подробный курс по фитнесу на сайте «Академия IT» и рассказывает о питании, тренировках и даже о личной мотивации.

Telegram-каналы

Как и в случае с бесплатными курсами или лекциями, Telegram-каналы не способны стать фундаментам для быстрого старта в карьере. Без тех же курсов или профильного образования работодатели не позовут даже на собеседование. И все же хотя бы периодически заглядывать в мессенджер полезно: некоторые каналы способны стать источником тренировочных программ, а другие – рассказать о питании и даже общении с клиентами: 

• Physical Transformation. Небезызвестный спортивный канал, развеивающий мифы, рассказывающий о питании и мотивации, погружающий в атмосферу полезных привычек. Не вся информация, публикуемая на канале, пригодится, но некоторые вещицы вполне способны помочь с организацией рабочего места и повышением личной квалификации.
• «Сама себе тренер». Женский блог, находящийся на стыке между поиском сладостей без сахара и упражнений на каждый день, занимающих от 1 до 5 минут. Публикаций много, но, как и в случае с Physical Transformation, контент предстоит фильтровать.
• «Мед Брат». Образовательно-развлекательный канал, сосредоточенный вокруг здоровья, питания и фитнеса. Подойдет тем инструкторам, которые часто пытаются составлять для собственных подопечных нестандартные меню, попадающие в определенный калораж.

Библиотека фитнес-инструктора

Литературные рекомендации, навязываемые специалистам из фитнес-индустрии, за годы развития профессионального спорта почти не поменялись: до сих пор в моде «Революция мышц» от Уотербери Чада, знаменитая «Энциклопедия Бодибилдинга» от Арнольда Шварценеггера, и не теряющая популярности «Анатомия физических упражнений» от Михаила Ингерлейба.

Новички в подобных подборках с рекомендациями появляются редко, но все же встречаются. И, если уж появилось желание разбавить библиотеку, то начать стоит со сборника «Фитнес. Гид по жизни» от Дениса Семенихина, провокационной и даже экспериментальной книги Лены Миро «Жж…Опа! Пляжная форма на раз-два-три», знакомящей со спецификой женского спорта.

Кроме развлекательно-образовательной литературы в сети предостаточно и полноценных учебников: «Анатомия силовых упражнений», «Анатомия лечебной растяжки», «Анатомия пилатеса». Ну, а если карьера инструктора строится в нестандартных видах спорта, то о беге расскажут Пулео Джо и Милрой Патрик, а о духовных практиках – книга «Йога Дипика».

Вердикт

Фитнес-индустрия в России находится в стадии активного роста (даже несмотря на тяжелую эпидемиологическую обстановку с 2019 по 2022 год): по средним подсчетам и в Москве, и в регионах стало больше спортивных залов (в целом по стране – на 20%), клиентов и новых специалистов. Поменялся и процент интеграции фитнес-культуры в повседневную жизнь среднестатистического россиянина: желающих тренироваться до или после работы стало на 3% больше.

И пусть статистика далека от европейской или американской (в США держателей карт в возрасте даже от 55 лет больше 14 миллионов, когда в РФ клиентов всех возрастов едва наберется 4.5 миллиона), но на одних клиентах бизнес и не построить. Рынку недостает профессиональных специалистов, знакомых с анатомией и физиологией, способных на наглядном примере продемонстрировать результат любых тренировок, научить новичков двигаться в правильном направлении, а заодно – повысить мотивацию тех, кто давно мечтал сбросить лишний вес или набрать спортивную форму.

И уж стать тем самым проводником в мир фитнеса способны далеко не все: будущим инструкторам предстоит пройти целый набор специализированных курсов, набраться опыта в «бою», а вместе с тем привыкнуть к постоянному развитию личных навыков. Ролики на YouTube, марафоны, мастер-классы и лекции – настоящему тренеру предстоит пройти долгий путь от ассистента в спортивном зале до специалиста, способного перевернуть индустрию и стать для кого-то примером.