Курс лёгкой утренней зарядки (суставной гимнастики) «Неделька».
7 комплексов упражнений по 12−15 минут на каждый день (комплексы не привязаны по смыслу друг к другу, их можно использовать не по порядку, а по настроению).
Упражнения можно выполнять натощак до завтрака, либо в любое время суток, когда появится свободное время (даже на работе, так как специальная обувь и спортивная одежда, а также много свободного места для занятий не требуется).
Комплексы можно использовать в качестве разминки (разогрева) перед любой основной тренировкой (к примеру, если Вы дома занимаетесь на кардио тренажере — то суставная гимнастика/зарядка отлично подготовит Ваш организм к аэробной нагрузке).
Пример тренировки
Для кого?
- Если Вы — не любитель энергичных видов упражнений или Вам сложно настроиться на полноценную бодрящую тренировку утром
- Если имеются патологии суставов, позвоночника, заболевания вен, внутренних органов и сердечно-сосудистой системы — все упражнения безопасны! И их можно и нужно выполнять даже в период обострений — что даст усиленный приток кислорода к тканям и межкостным соединениям + сыграет роль некого «обезболивания»
- Подходит для всей семьи: от самых маленьких до старшего поколения «бабушек и дедушек»
- При беременности любого срока
- Послеродовой период (путем естественного родоразрешения — можно начинать зарядку сразу после выписки из родильного дома; после Кесарева сечения — спустя 4 недели со дня операции)
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
- Зарядка (7 тренировок по 12−15 минут каждая)
- Цена: 500 руб.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.