Зарядка: Неделька

Курс лёгкой утренней зарядки (суставной гимнастики) “Неделька”.

7 комплексов упражнений по 12−15 минут на каждый день (комплексы не привязаны по смыслу друг к другу, их можно использовать не по порядку, а по настроению).

Упражнения можно выполнять натощак до завтрака, либо в любое время суток, когда появится свободное время (даже на работе, так как специальная обувь и спортивная одежда, а также много свободного места для занятий не требуется).

Комплексы можно использовать в качестве разминки (разогрева) перед любой основной тренировкой (к примеру, если Вы дома занимаетесь на кардио тренажере — то суставная гимнастика/зарядка отлично подготовит Ваш организм к аэробной нагрузке).

Для кого?

  • Если Вы — не любитель энергичных видов упражнений или Вам сложно настроиться на полноценную бодрящую тренировку утром
  • Если имеются патологии суставов, позвоночника, заболевания вен, внутренних органов и сердечно-сосудистой системы — все упражнения безопасны! И их можно и нужно выполнять даже в период обострений — что даст усиленный приток кислорода к тканям и межкостным соединениям + сыграет роль некого «обезболивания»
  • Подходит для всей семьи: от самых маленьких до старшего поколения «бабушек и дедушек»
  • При беременности любого срока
  • Послеродовой период (путем естественного родоразрешения — можно начинать зарядку сразу после выписки из родильного дома; после Кесарева сечения — спустя 4 недели со дня операции)

Пример тренировки

Стоимость программы

Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!

  • Зарядка (7 тренировок по 12−15 минут каждая)
  • Цена: 500 руб.

Нажмите сюда, чтобы купить программу “Зарядка Неделька”!

Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией и тренировками. Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В Директе Инстаграма Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа ввиду того, что его «не откопать» среди огромного количества других писем в Директе Инстаграм.

Часто задаваемые вопросы

Это марафон?
Запись тренировок будет?
Я оплатила, но мне ничего не пришло
На чем можно смотреть тренировки?
Видео с тренировками нужно скачивать к себе?
В какое время лучше всего заниматься?
Остались вопросы?
Поделиться с друзьями
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Это марафон?
Нет. Это программа часовых тренировок, которая не привязана к определенным срокам. Вы занимаетесь в Ваше свободное время!
Запись тренировок будет?
Да. Тренировки останутся у Вас навсегда.
Я оплатила, но мне ничего не пришло
Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией и тренировками. Если письма нет, то проверьте папку спам. Если и там не найдете, то пишите мне на почту. Возможно Вы с ошибкой указали свою почту, будем разбираться.
На чем можно смотреть тренировки?
На ТВ, планшете, телефоне, компьютере, ноутбуке.
Видео с тренировками нужно скачивать к себе?
Это не обязательно. Все видео будут доступны Вам по секретной ссылке, которую Вы получите после оплаты. Также на почту приходит ссылка для скачивания всех тренировок к себе.
В какое время лучше всего заниматься?
В любое удобное Вам время с 7:00 до 22:00. После 22 заниматься нельзя!
Остались вопросы?
Напишите мне на почту: help@maryfits.ru