уровень сложности: начинающий и средний

Скидка 80%! ЙОГАЛАТЕС

Уровень сложности: начинающий и средний
Йогалатес – это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес.
Благодаря «симбиозу» двух Практик, за одну тренировку Вы обретаете равновесие, гармонию, умиротворение при помощи Йоги. А силу, подтянутость, тонус и заряд энергией – дают Вам упражнения по системе Пилатес.
При систематических занятиях Йогалатесом
Развивается гибкость и подвижность суставов
Укрепляются как поверхностные, так и глубокие мышцы спины и кора в целом
Снимается нервное напряжение и успокаивается ЦНС
Укрепляются стенки сосудов и улучшается кровообращение
Формируется правильная осанка, а в след за ней и корректируется работа внутренних органов
Появляется тонус мышц, а за ним и рельеф тела
Снижается масса тела (на фоне коррекции питания)
Улучшается состояние кожных покровов (за счет ускорения тока лимфы «разглаживается» целлюлит)
Упражнения, которые являются «базой» в программе «Йогалатес»
Дыхательная гимнастика
Балансы / равновесия
Йога-асаны для начинающих
Силовые упражнения
Упражнения на растяжку
В «Йогалатесе» не присутствуют аэробные/кардио упражнения и ВИИТ, поэтому программа очень подходит тем людям, кто больше склонен к спокойному тренингу в медленном темпе, но не менее эффективному в оздоровлении организма и совершенствовании тела!
Противопоказания
Беременность (2-3 триместр, так как в программе будут присутствовать упражнения в упоре лежа на животе)
Грыжа межпозвонковая с выпячиванием в позвонковый канал, а также грыжи средних и больших размеров от 5 мм
Диастаз (более 3 см)
Травмы опорно-двигательного аппарата и головы (менее, чем 1,5 - 2 месяца назад)
Кесарево Сечение (менее, чем 2,5 месяца назад)
Оперативные вмешательства (операции) на сердце или брюшную полость (менее, чем 2,5 месяца назад)
Роды (менее месяца назад)
АКЦИЯ ЗАКОНЧИТСЯ ЧЕРЕЗ:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
Пакет: Стандарт
  • 8 тренировок (50 – 60 мин каждая. От разминки до растяжки)
  • Меню для похудения на 31 день
  • 2 тренировки по часу стретчинга (кто проходил мои программы ранее стретчинг и меню у Вас есть)
  • Все это останется у Вас навсегда!
  • Подробнее о меню можно узнать по этой ссылке: Меню Для Похудения На 31 День
1 000 руб.
200 руб.
Купить
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла – пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией, меню и тренировками. Если письма нет, то проверьте папку спам. Если и там не найдете, то пишите в службу поддержки. Возможно Вы с ошибкой указали свою почту, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В Директ Инстаграма не писать (там Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений)! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос останется без ответа.
Made on
Tilda