- Уровень сложности: начинающий и средний.
- Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес.
Благодаря «симбиозу» двух практик, за одну тренировку Вы обретаете равновесие, гармонию, умиротворение при помощи Йоги.
А силу, подтянутость, тонус и заряд энергией — дают Вам упражнения по системе Пилатес.
При систематических занятиях йогалатесом:
- Развивается гибкость и подвижность суставов
- Укрепляются как поверхностные, так и глубокие мышцы спины и кора в целом
- Снимается нервное напряжение и успокаивается ЦНС
- Укрепляются стенки сосудов и улучшается кровообращение
- Формируется правильная осанка, а в след за ней и корректируется работа внутренних органов
- Появляется тонус мышц, а за ним и рельеф тела
- Снижается масса тела (на фоне коррекции питания)
- Улучшается состояние кожных покровов (за счет ускорения тока лимфы «разглаживается» целлюлит)
Упражнения, которые являются «базой» в программе «Йогалатес»
- Дыхательная гимнастика
- Балансы / равновесия
- Йога-асаны для начинающих
- Силовые упражнения
- Упражнения на растяжку
В «Йогалатесе» не присутствуют аэробные/кардио упражнения и ВИИТ, поэтому программа очень подходит тем людям, кто больше склонен к спокойному тренингу в медленном темпе, но не менее эффективному в оздоровлении организма и совершенствовании тела!
Противопоказания:
- Беременность (2−3 триместр, так как в программе будут присутствовать упражнения в упоре лежа на животе)
- Грыжа межпозвонковая с выпячиванием в позвонковый канал, а также грыжи средних и больших размеров от 5 мм
- Диастаз (более 3 см)
- Травмы опорно-двигательного аппарата и головы (менее, чем 1,5 — 2 месяца назад)
- Кесарево Сечение (менее, чем 2,5 месяца назад)
- Оперативные вмешательства (операции) на сердце или брюшную полость (менее, чем 2,5 месяца назад)
- Роды (менее месяца назад)
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
Пакет: Стандарт
- 8 тренировок (50 — 60 мин каждая. От разминки до растяжки)
- Меню для похудения на 31 день
- 2 тренировки по часу стретчинга
- Все это останется у Вас навсегда!
- Цена: 1 000 руб
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией и тренировками. Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
Часто задаваемые вопросы
Это марафон?
Запись тренировок будет?
Я оплатила, но мне ничего не пришло
На чем можно смотреть тренировки?
Видео с тренировками нужно скачивать к себе?
В какое время лучше всего заниматься?
Что нужно для тренировок?
Остались вопросы?