Йогалатес

Уровень сложности: начинающий и средний.

Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес.

Йогалатес

Благодаря «симбиозу» двух практик, за одну тренировку Вы обретаете равновесие, гармонию, умиротворение при помощи Йоги.

А силу, подтянутость, тонус и заряд энергией — дают Вам упражнения по системе Пилатес.

При систематических занятиях йогалатесом:

  1. Развивается гибкость и подвижность суставов
  2. Укрепляются как поверхностные, так и глубокие мышцы спины и кора в целом
  3. Снимается нервное напряжение и успокаивается ЦНС
  4. Укрепляются стенки сосудов и улучшается кровообращение
  5. Формируется правильная осанка, а в след за ней и корректируется работа внутренних органов
  6. Появляется тонус мышц, а за ним и рельеф тела
  7. Снижается масса тела (на фоне коррекции питания)
  8. Улучшается состояние кожных покровов (за счет ускорения тока лимфы «разглаживается» целлюлит)
Йогалатес

Упражнения, которые являются «базой» в программе «Йогалатес»

  • Дыхательная гимнастика
  • Балансы / равновесия
  • Йога-асаны для начинающих
  • Силовые упражнения
  • Упражнения на растяжку

В «Йогалатесе» не присутствуют аэробные/кардио упражнения и ВИИТ, поэтому программа очень подходит тем людям, кто больше склонен к спокойному тренингу в медленном темпе, но не менее эффективному в оздоровлении организма и совершенствовании тела!

Противопоказания:

  • Беременность (2−3 триместр, так как в программе будут присутствовать упражнения в упоре лежа на животе)
  • Грыжа межпозвонковая с выпячиванием в позвонковый канал, а также грыжи средних и больших размеров от 5 мм
  • Диастаз (более 3 см)
  • Травмы опорно-двигательного аппарата и головы (менее, чем 1,5 — 2 месяца назад)
  • Кесарево Сечение (менее, чем 2,5 месяца назад)
  • Оперативные вмешательства (операции) на сердце или брюшную полость (менее, чем 2,5 месяца назад)
  • Роды (менее месяца назад)

Стоимость программы

Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!

Пакет: Стандарт

  • 8 тренировок (50 — 60 мин каждая. От разминки до растяжки)
  • Меню для похудения на 31 день
  • 2 тренировки по часу стретчинга
  • Все это останется у Вас навсегда!
  • Цена: 990 руб.

Нажмите сюда, чтобы купить программу “Йогалатес”!

Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!

Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией, меню и тренировками. Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В Директе Инстаграма Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа ввиду того, что его «не откопать» среди огромного количества других писем в Директе Инстаграм.

Часто задаваемые вопросы

Это марафон?
Запись тренировок будет?
Я оплатила, но мне ничего не пришло
На чем можно смотреть тренировки?
Видео с тренировками нужно скачивать к себе?
В какое время лучше всего заниматься?
Что нужно для тренировок?
Остались вопросы?
Поделиться с друзьями
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Это марафон?
Нет. Это программа часовых тренировок, которая не привязана к определенным срокам. Вы занимаетесь в Ваше свободное время!
Запись тренировок будет?
Да. Тренировки останутся у Вас навсегда.
Я оплатила, но мне ничего не пришло
Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией и тренировками. Если письма нет, то проверьте папку спам. Если и там не найдете, то пишите мне на почту. Возможно Вы с ошибкой указали свою почту, будем разбираться.
На чем можно смотреть тренировки?
На ТВ, планшете, телефоне, компьютере, ноутбуке.
Видео с тренировками нужно скачивать к себе?
Это не обязательно. Все видео будут доступны Вам по секретной ссылке, которую Вы получите после оплаты. Также на почту приходит ссылка для скачивания всех тренировок к себе.
В какое время лучше всего заниматься?
В любое удобное Вам время с 7:00 до 22:00. После 22 заниматься нельзя!
Что нужно для тренировок?
Хорошее настроение, удобная одежда, питьевая вода, коврик, полотенце для лица.
Остались вопросы?
Напишите мне на почту: help@maryfits.ru