уровень сложности: начинающий и средний

ЙОГАЛАТЕС

Уровень сложности: начинающий и средний
Йогалатес – это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес.
Благодаря «симбиозу» двух Практик, за одну тренировку Вы обретаете равновесие, гармонию, умиротворение при помощи Йоги. А силу, подтянутость, тонус и заряд энергией – дают Вам упражнения по системе Пилатес.
При систематических занятиях Йогалатесом
Развивается гибкость и подвижность суставов
Укрепляются как поверхностные, так и глубокие мышцы спины и кора в целом
Снимается нервное напряжение и успокаивается ЦНС
Укрепляются стенки сосудов и улучшается кровообращение
Формируется правильная осанка, а в след за ней и корректируется работа внутренних органов
Появляется тонус мышц, а за ним и рельеф тела
Снижается масса тела (на фоне коррекции питания)
Улучшается состояние кожных покровов (за счет ускорения тока лимфы «разглаживается» целлюлит)
Упражнения, которые являются «базой» в программе «Йогалатес»
Дыхательная гимнастика
Балансы / равновесия
Йога-асаны для начинающих
Силовые упражнения
Упражнения на растяжку
В «Йогалатесе» не присутствуют аэробные/кардио упражнения и ВИИТ, поэтому программа очень подходит тем людям, кто больше склонен к спокойному тренингу в медленном темпе, но не менее эффективному в оздоровлении организма и совершенствовании тела!
Противопоказания
Беременность (2-3 триместр, так как в программе будут присутствовать упражнения в упоре лежа на животе)
Грыжа межпозвонковая с выпячиванием в позвонковый канал, а также грыжи средних и больших размеров от 5 мм
Диастаз (более 3 см)
Травмы опорно-двигательного аппарата и головы (менее, чем 1,5 - 2 месяца назад)
Кесарево Сечение (менее, чем 2,5 месяца назад)
Оперативные вмешательства (операции) на сердце или брюшную полость (менее, чем 2,5 месяца назад)
Роды (менее месяца назад)
Выберите подходящий для Вас пакет тренировок
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
Пакет: Стандарт
  • 8 тренировок (50 – 60 мин каждая. От разминки до растяжки)
  • Меню для похудения на 31 день
  • 2 тренировки по часу стретчинга (кто проходил мои программы ранее стретчинг и меню у Вас есть)
  • Все это останется у Вас навсегда!
  • Подробнее о меню можно узнать по этой ссылке: Меню Для Похудения На 31 День
990 руб.
Купить
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией, меню и тренировками. Если письма нет, то проверьте папку спам. Если и там не найдете, то пишите в службу поддержки. Возможно Вы с ошибкой указали свою почту, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В Директ Инстаграма не писать (там Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений)! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос останется без ответа.
Made on
Tilda