Запеченные яблоки с изюмом и грецкими орехами

Запеченные яблоки с изюмом и грецкими орехами – пошаговый рецепт с фото Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Запеченные яблоки содержат много калия, а он, как известно, очень полезен для пищеварительной системы нашего организма.

Он снимает воспаление, избавляет от запоров, шлаков и токсинов, а также укрепляет и очищает кровеносные сосуды. Людям пожилого возраста это особенно необходимо.

Предлагаем рецепт приготовления вкусного десерта из яблок с ореховой начинкой и изюмом.

Для этого блюда лучше выбирать крепкие кисловатые зелёные сорта яблок («Симиренко», «Голден», «Антоновка»).

Время приготовления яблочного десерта: 45 минут.

Запеченные яблоки с изюмом и грецкими орехами

Состав продуктов для двух порций:

  1. 2 шт. яблок (среднего размера);
  2. 70 гр. изюма (любого сорта);
  3. 2-3 шт. грецких орехов или 20 гр. очищенных;
  4. щепотка молотой корицы;
  5. несколько веточек мяты (для подачи)

Яблоки хорошо промываем под проточной водой.

Яблоки

Изюм выкладываем в кружку или любую другую ёмкость и заливаем крутым кипятком. Настаиваем 3 минуты, а затем хорошо промываем, освобождая от веточек и мусора.

Изюм

С яблок снимаем острым ножом верхнюю часть и немного срезаем снизу для устойчивости.

Снимаем верхнюю часть с яблок

Выскабливаем из каждого плода семена и перегородки. Удобнее всего это делать чайной ложечкой. Делать это нужно аккуратно, чтобы не нарушить целостность дна яблок, иначе сок в процессе запекания начнёт вытекать.

Выскабливаем из яблок содержимое

Грецкие орехи очищаем и мелко рубим острым ножом или протираем в ступке, а затем смешиваем их с промытым изюмом.

Грецкие орехи

Наполняем подготовленной начинкой наши яблочки.

Наполняем яблоки орехами

Прикрываем верх плодов срезанными «крышечками» и убираем в духовой шкаф. Готовим при температуре 180° 25-30 минут.

Прикрываем яблоки крышечками

Готовому десерту даём немного остыть и подаём, декорируя молотой корицей и веточками мяты.

Готовое блюдо

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий