Как будем тренироваться
1. Тренировки будут разбиты по группам мышц, то есть в один день, например, мы тренируем только мышцы плечевого пояса и спины, а в другой – только мышцы бёдер и ягодичные – таким образом, данная методика способствует усиленному эффекту при проработке рельефа, если Вам не нужно сбрасывать вес, а, наоборот, придать формам небольшой объем или подтянуть «дряблось» и потерю тургора.
(Но! Если вес всё-таки хочется снизить, то данная методика также будет способствовать дополнительному расходу калорий, так как силовые упражнения достаточно энергозатратны).
2. Количество занятий в неделю: 2.
3. Длительность одной тренировки: 20-25 минут (включая разминку рабочей группы мышц).
Оборудование
ОБОРУДОВАНИЕ: не требуется.
Противопоказания
- Беременность
- Послеродовой период (можно на курс только с разрешения доктора, на основании очного осмотра и УЗИ)
- Хирургическое вмешательства (лапароскопия в том числе) – с разрешения доктора
Кому подходит
- протрузии, экструзии, грыжи
- варикозное расширение вен
- суставные боли (когда невозможно выполнять упражнения стандартные, типа приседаний и выпадов)
- наличие диастаза или подозрение на него (когда сами прощупали, но не обращались к доктору)
- слабость мышц тазового дна, недержание мочи
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
- 12 тренировок (по 2 тренировки в неделю)
- Рекомендации по коррекции рациона питания
- Рассылка занятий: По Вторникам – тренируем бедра, ягодицы, спину. По Пятницам – плечевой пояс, грудь, пресс
- Длительность одного занятия: 20 – 25 мин
- Все это останется у Вас навсегда!
- Цена: 1 200 руб.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
Вы сможете тренироваться не четко по расписанию, а согласно своему рабочему графику и свободному времени! Занятия приходят в записи (не он-лайн), их можно скачать и тренироваться в любое Ваше свободное время. Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда!