Открыта запись на новую программу: Табата МЕДИУМ!

Супер-быстрый метод тренировок (всего 12-15 минут работы) для очень занятых!

Суть метода «ЭСТАФЕТЫ ПО СЕКУНДОМЕРУ»: работа в упражнении короткими интервалами, но с максимальной отдачей

  • 20 секунд – выполнение упражнения
  • 10 секунд – отдых

Итого: за 1 раунд (круг) мы выполняем 8 упражнений, а за 3 раунда – 24 упражнения.

ВСЯ ПРОГРАММА: 192 упражнения на все мышечные группы.

Открыта запись на новую программу: Табата МЕДИУМ!

Такой подход дает:

«встряску» организму, который находится «в плато»
энергетический заряд бодрости, можно использовать хоть каждый день как зарядку
создает приличный дефицит калорий (от 300 до 600), за счет быстроты выполнения упражнений и их количества (сколько конкретно тратится калорий – зависит от ваших исходных данных, ЧСС во время выполнения упражнений, удобно использовать фитнес-трекер, который вам посчитает ваш личный расход)
работа на рельеф мышц / прорисовка без увеличения массы
ускорение тока лимфы / лимфодркнаж
тренировка сердечно-сосудистой системы
снижение стрессового состояния
Открыта запись на новую программу: Табата МЕДИУМ!

КОМУ:

программа версии «МЕДИУМ» – для среднего уровня подготовки, а также для тех, кто прошел версию “ЛАЙТ” (Табата Лайт). Отличие от ЛАЙТ версии: многосуставные упражнения (функциональные на все тело), интервальное кардио (бег, зашагивания, джампинги), базовые энергозатраты упражнения (приседания, выпады, махи, тяги).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • беременность и послеродовой период (менее 6ти месяцев со дня родов)
  • хирургические вмешательства (по согласованию с доктором и мной)
Цена повысится через:

Стоимость программы

Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) или Яндекс Диск по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!

  • 8 тренировок по 12-15 минут каждая
  • Все это останется у Вас навсегда!
  • Цена после завершения съёмок: 1000 руб
  • Цена по скидке:450 рублей

Отзывы на программу «Табата Лайт»

Открыта запись на новую программу: Табата МЕДИУМ!

Расписание:

Вы сможете тренироваться не четко по расписанию, а согласно своему рабочему графику и свободному времени! Занятия приходят в записи (не он-лайн), их можно скачать и тренироваться в любое Ваше свободное время. Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) или на Яндекс Диске по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда!

  1. Тренировка №1 – Уже доступна!
  2. Тренировка №2 – Уже доступна!
  3. Тренировка №3 – Уже доступна!
  4. Тренировка №4 – Уже доступна!
  5. Тренировка №5 – Уже доступна!
  6. Тренировка №6 – Уже доступна!
  7. Тренировка №7 – Уже доступна!
  8. Тренировка №8 – 23 мая (ЧТ)
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придёт письмо с информацией и ссылками на тренировки.

Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!

Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
Фитнес Дома – Мария Смирнова