Супер-быстрый метод тренировок (всего 12-15 минут работы) для очень занятых!
Суть метода «ЭСТАФЕТЫ ПО СЕКУНДОМЕРУ»: работа в упражнении короткими интервалами, но с максимальной отдачей
- 20 секунд – выполнение упражнения
- 10 секунд – отдых
Итого: за 1 раунд (круг) мы выполняем 8 упражнений, а за 3 раунда – 24 упражнения.
ВСЯ ПРОГРАММА: 192 упражнения на все мышечные группы.
Такой подход дает:
«встряску» организму, который находится «в плато»
энергетический заряд бодрости, можно использовать хоть каждый день как зарядку
создает приличный дефицит калорий (от 300 до 600), за счет быстроты выполнения упражнений и их количества (сколько конкретно тратится калорий – зависит от ваших исходных данных, ЧСС во время выполнения упражнений, удобно использовать фитнес-трекер, который вам посчитает ваш личный расход)
работа на рельеф мышц / прорисовка без увеличения массы
ускорение тока лимфы / лимфодркнаж
тренировка сердечно-сосудистой системы
снижение стрессового состояния
КОМУ:
программа версии «МЕДИУМ» – для среднего уровня подготовки, а также для тех, кто прошел версию “ЛАЙТ” (Табата Лайт). Отличие от ЛАЙТ версии: многосуставные упражнения (функциональные на все тело), интервальное кардио (бег, зашагивания, джампинги), базовые энергозатраты упражнения (приседания, выпады, махи, тяги).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- беременность и послеродовой период (менее 6ти месяцев со дня родов)
- хирургические вмешательства (по согласованию с доктором и мной)
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно! Тренировки можно смотреть На ТВ, планшете, телефоне, компьютере, ноутбуке. При желании тренировки можно скачать к себе!
- 8 тренировок по 12-15 минут каждая
- Все это останется у Вас навсегда!
Цена: 1 000 рублей
Отзывы на программу «Табата Лайт»
Внимание! Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придёт письмо с информацией и ссылками на тренировки.
Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!
Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!
Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
P.S. Девочки! Обязательно подписывайтесь на мой блог в ВКонтакте и в Телеграм!