‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!
Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Полезный овощной салат из рукколы, сельдерея и помидор в оригинальном исполнении и подаче обогатит организм витаминами и микроэлементами.
Сыр фета привносит в салат греческую нотку и отлично оттеняет вкус остальных ингредиентов.
Готовится это блюдо очень просто и быстро, справится с его приготовлением сможет даже неопытная хозяйка.
Это яркое и витаминное блюдо подойдёт как для повседневного меню, так и для праздничного стола.
Время для приготовления блюда: 15 минут.
Ингредиенты для 2-х порций:
- 1 спелый помидор (среднего размера);
- 50 гр. рассольного сыра фета;
- 70 гр. стеблей сельдерея;
- 100 гр. рукколы;
- 1 стол. л. оливкового масла;
- 1/2 ч. л. сухого базилика;
- соль и молотый перец по вашим вкусовым предпочтениям
Рукколу хорошо промываем, просушиваем и выкладываем по порционным тарелкам в произвольном порядке.
Помидор моем и разрезаем на небольшие ломтики. Выкладываем их хаотично на рукколу.
Рассольный сыр фета нарезаем на кубики среднего размера и добавляем в салат.
Стебель сельдерея моем и тонко нарезаем. Выкладываем сельдерей в салат.
Салат подсаливаем, сдабриваем смесью молотых перцев и посыпаем сушёным базиликом. Сбрызгиваем салат оливковым маслом.
Подаём витаминное блюдо сразу после приготовления с цельнозерновым хлебом.