Витаминный салат с огурцом и красной редькой

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Красная редька обладает множеством полезнейших свойств: она прекрасно выводит шлаки и токсины из организма, повышает аппетит, а также отлично справляется с сезонными простудами.

Поэтому её можно смело включать в рацион питания всей семьи. Предлагаем сегодня приготовить простой витаминный салат с красной редькой и огурцом.

Время приготовления салата: 15 минут.

Состав продуктов для двух порций:

  1. 1 огурец среднего размера;
  2. 1 красная редька среднего размера;
  3. 1-2 листа салата айсберг;
  4. 50 гр. лука-порея;
  5. 1 ч. л. горчицы (зернистой);
  6. 1,5 ст. л. растительного масла;
  7. щепотка соли;
  8. щепотка кунжута (для декора);
  9. смесь молотых перцев по вкусу

Салатные листья хорошо промываем, обсушиваем с помощью бумажных полотенец и рвём руками в просторную ёмкость.

Огурец промываем и нарезаем на небольшие дольки. Очень эстетично получится, если сделать это при помощи фигурного ножа.

Редьку моем, очищаем и нарезаем небольшими ломтиками. Выкладываем её в салатник.

Добавляем в салат зернистую горчицу и перчим.

Лук-порей нарезаем тонкими кольцами и помещаем в салатник. Добавляем растительное масло, соль и хорошенько перемешиваем все ингредиенты между собой.

Подаём овощной салат с цельнозерновым хлебом, декорировав кунжутом. По желанию можно заправить салат майонезом.

Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку моих персональных данных на условиях и для целей, определенных в этой форме сбора персональных данных, а также подтверждаю ознокомление с текстом политики конфиденциальности.