‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!
Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Красная редька обладает множеством полезнейших свойств: она прекрасно выводит шлаки и токсины из организма, повышает аппетит, а также отлично справляется с сезонными простудами.
Поэтому её можно смело включать в рацион питания всей семьи. Предлагаем сегодня приготовить простой витаминный салат с красной редькой и огурцом.
Время приготовления салата: 15 минут.
Состав продуктов для двух порций:
- 1 огурец среднего размера;
- 1 красная редька среднего размера;
- 1-2 листа салата айсберг;
- 50 гр. лука-порея;
- 1 ч. л. горчицы (зернистой);
- 1,5 ст. л. растительного масла;
- щепотка соли;
- щепотка кунжута (для декора);
- смесь молотых перцев по вкусу
Салатные листья хорошо промываем, обсушиваем с помощью бумажных полотенец и рвём руками в просторную ёмкость.
Огурец промываем и нарезаем на небольшие дольки. Очень эстетично получится, если сделать это при помощи фигурного ножа.
Редьку моем, очищаем и нарезаем небольшими ломтиками. Выкладываем её в салатник.
Добавляем в салат зернистую горчицу и перчим.
Лук-порей нарезаем тонкими кольцами и помещаем в салатник. Добавляем растительное масло, соль и хорошенько перемешиваем все ингредиенты между собой.
Подаём овощной салат с цельнозерновым хлебом, декорировав кунжутом. По желанию можно заправить салат майонезом.