Витаминный салат с огурцом и красной редькой

Салат с огурцом и красной редькой Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Красная редька обладает множеством полезнейших свойств: она прекрасно выводит шлаки и токсины из организма, повышает аппетит, а также отлично справляется с сезонными простудами.

Поэтому её можно смело включать в рацион питания всей семьи. Предлагаем сегодня приготовить простой витаминный салат с красной редькой и огурцом.

Готовый салат

Время приготовления салата: 15 минут.

Состав продуктов для двух порций:

  1. 1 огурец среднего размера;
  2. 1 красная редька среднего размера;
  3. 1-2 листа салата айсберг;
  4. 50 гр. лука-порея;
  5. 1 ч. л. горчицы (зернистой);
  6. 1,5 ст. л. растительного масла;
  7. щепотка соли;
  8. щепотка кунжута (для декора);
  9. смесь молотых перцев по вкусу

Салатные листья хорошо промываем, обсушиваем с помощью бумажных полотенец и рвём руками в просторную ёмкость.

Листья салата

Огурец промываем и нарезаем на небольшие дольки. Очень эстетично получится, если сделать это при помощи фигурного ножа.

Зелёный огурец

Редьку моем, очищаем и нарезаем небольшими ломтиками. Выкладываем её в салатник.

Редька

Добавляем в салат зернистую горчицу и перчим.

Редис

Лук-порей нарезаем тонкими кольцами и помещаем в салатник. Добавляем растительное масло, соль и хорошенько перемешиваем все ингредиенты между собой.

Специи

Подаём овощной салат с цельнозерновым хлебом, декорировав кунжутом. По желанию можно заправить салат майонезом.

Салат готов!

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий