Салат с мясом криля, пружинками и свежими овощами

Пошаговый рецепт салата с мясом криля, пружинками и свежими овощами Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Пора включать в свой рацион полезные и вкусные витаминные блюда, чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому сегодня предлагаем приготовить яркий и сочный салат с морепродуктами и овощами.

Салат получается очень ярким и эффектным, поэтому его смело можно готовить для праздничного стола.

Пружинки по желанию можно заменить на бантики или другие любимые формы макаронных изделий.

Время приготовления блюда: 25 минут.

Готовим салат с мясом криля и свежими овощами

Состав продуктов для приготовления:

  1. 200 гр. пружинок из твёрдых сортов пшеницы;
  2. 500 мл фильтрованной воды;
  3. 150 гр. стеблей сельдерея;
  4. 100 гр. консервированного мяса криля;
  5. 200 гр. огурца;
  6. 200 гр. помидорок черри;
  7. 50 гр. зелёного лука;
  8. 1 стол. л. майонеза;
  9. микрозелень для декорирования;
  10. щепотка кунжута (для декора);
  11. соль и смесь молотых перцев по вкусу

Пружинки отвариваем в подсоленной воде до готовности, даём им некоторое время остыть, а потом выкладываем в просторную чашу, чтобы было легко перемешать наш салат.

200 гр. пружинок

Стебли сельдерея моем и тонко нарезаем. Выкладываем его в чашу к пружинкам.

Сельдерей

Огурец моем и нарезаем в произвольной форме, а затем выкладываем в салатник.

Свежий огурец

Помидоры промываем, а затем нарезаем на небольшие дольки и также выкладываем в салатник к остальным ингредиентам.

Свежие помидоры

Мясо криля отжимаем от жидкости, в которой оно находилось, и высыпаем в салатник.

Мясо криля

Добавляем в салат нарезанный зелёный лук (можно также использовать замороженный) и все ингредиенты хорошенько перемешиваем между собой.

Зелёный лук

Заправляем наш салат майонезом и подаём порционно с цельнозерновым или бородинским хлебом, украсив микрозеленью и посыпав кунжутным семенем.

Готовый салат с овощами и мясом криля

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий