‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!
Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Пора включать в свой рацион полезные и вкусные витаминные блюда, чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов.
Поэтому сегодня предлагаем приготовить яркий и сочный салат с морепродуктами и овощами.
Салат получается очень ярким и эффектным, поэтому его смело можно готовить для праздничного стола.
Пружинки по желанию можно заменить на бантики или другие любимые формы макаронных изделий.
Время приготовления блюда: 25 минут.
Состав продуктов для приготовления:
- 200 гр. пружинок из твёрдых сортов пшеницы;
- 500 мл фильтрованной воды;
- 150 гр. стеблей сельдерея;
- 100 гр. консервированного мяса криля;
- 200 гр. огурца;
- 200 гр. помидорок черри;
- 50 гр. зелёного лука;
- 1 стол. л. майонеза;
- микрозелень для декорирования;
- щепотка кунжута (для декора);
- соль и смесь молотых перцев по вкусу
Пружинки отвариваем в подсоленной воде до готовности, даём им некоторое время остыть, а потом выкладываем в просторную чашу, чтобы было легко перемешать наш салат.
Стебли сельдерея моем и тонко нарезаем. Выкладываем его в чашу к пружинкам.
Огурец моем и нарезаем в произвольной форме, а затем выкладываем в салатник.
Помидоры промываем, а затем нарезаем на небольшие дольки и также выкладываем в салатник к остальным ингредиентам.
Мясо криля отжимаем от жидкости, в которой оно находилось, и высыпаем в салатник.
Добавляем в салат нарезанный зелёный лук (можно также использовать замороженный) и все ингредиенты хорошенько перемешиваем между собой.
Заправляем наш салат майонезом и подаём порционно с цельнозерновым или бородинским хлебом, украсив микрозеленью и посыпав кунжутным семенем.
