Витаминный салат из свежих овощей с сыром фета и оливками за 15 минут

Рецепт салата из свежих овощей с сыром фета и оливками Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Яркий витаминный салат с молодыми свежими овощами, сыром фета и оливками прекрасно подойдёт для полноценного завтрака или лёгкого ужина.

Готовится он очень просто и быстро. Все составляющие отлично сочетаются между собой. Готовое блюдо украсит как повседневное меню, так и праздничный стол.

Время затраченное на приготовление блюда: 15 минут.

Салат с овощами, сыром фета и оливками

Составляющие для двух порций салата:

  1. 2 куриных яйца;
  2. 2-3 салатных листа «Айсберг»;
  3. 100 гр. свежего огурца;
  4. 50 гр. сыра фета;
  5. 8-10 шт. оливок;
  6. 3-4 помидорки черри;
  7. 2 щепотки сушёного базилика;
  8. соль и смесь молотых перцев;
  9. 2 щепотки кунжута (для декора);
  10. 2 стол. л. оливкового или льняного масла.

Салат «Айсберг» хорошо промываем, обсушиваем и рвём произвольно руками. Выкладываем его по порционным тарелкам.

Салат «Айсберг»

Огурец нарезаем кружочками при помощи фигурного ножа и выкладываем хаотично поверх листьев салата.

Свежие огурцы

Отвариваем яйца вкрутую, даём им остудиться, а затем освобождаем от скорлупы и нарезаем небольшими дольками. Выкладываем их в салат.

Яйцо в крутую

Помидоры моем и нарезаем также на дольки. Выкладываем произвольно по салату.

Свежие помидоры черри

Сыр фета нарезаем на небольшие кубики и раскладываем по всему салату.

Сыр фета

Добавляем оливки в салат и посыпаем сушёным базиликом. Заправляем оливковым маслом, добавляем соль и смесь молотых перцев по вкусу. Декорируем щепоткой кунжута.

Заправляем салат маслом и добавляем красный лук

Подаём приготовленный салат с цельнозерновым хлебом.

Готовый салат

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий