Салат Белковая бомба: пошаговый рецепт с фото

Салат Белковая бомба: пошаговый рецепт с фото Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Сегодня предлагаем приготовить простой, но очень вкусный салат с творогом и белой консервированной фасолью.

Блюдо содержит большое количество белка, что делает его сытным и питательным.

Оно отлично подходит для питания спортсменов и людей, которые придерживаются правильного питания.

Для приготовления этого блюда творог желательно брать рассыпчатый, ещё лучше, если он будет деревенским.

Время приготовления салата: 15 минут.

Салат Белковая бомба

Состав продуктов для двух порций блюда

  1. 100 гр. белой консервированной фасоли;
  2. 100 гр. творога рассыпчатого (любой % жирности);
  3. 1 куриное яйцо;
  4. 5 гр. свежего укропа;
  5. 1 ч. л. оливкового масла;
  6. соль и смесь молотых перцев опционально

Отвариваем яйцо вкрутую, даём охладиться в ледяной воде, очищаем и шинкуем кубиками среднего размера.

Отварное яйцо

В просторную чашу высыпаем творог и разминаем его вилкой, разбивая сбившиеся комочки.

твороги в стеклянной чаше

С консервированной фасоли сливаем жидкость и перекладываем её к творогу.

Фасоль

Добавляем в салат нарезанные яйца и хорошо перемешиваем.

Перемешать салат

Укроп моем и мелко нарезаем. Выкладываем зелень в салатник.

Укроп

Тщательно перемешиваем содержимое чаши, солим и перчим по вашим вкусовым предпочтениям.

Добавить соль и перец, и перемешать салат

Выкладываем по порционным тарелкам и подаём на стол.

При подаче сбрызгиваем салат оливковым маслом и декорируем любой любимой свежей зеленью.

Готовое блюдо - Салат Белковая бомба

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий