Овсяное печенье с изюмом и льняными семечками

Овсяное печенье с изюмом и льняными семечками: рецепт с фото Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Приготовление полезных домашних десертов – прекрасная альтернатива магазинным промышленным сладостям, состав которых очень часто оказывается вредным.

Мы же предлагаем рецепт изысканного овсяного печенья на кефире с изюмом и льняным семенем. Полезное по составу без единой крупинки сахара.

Время приготовления десерта: 50 минут.

Овсяное печенье с изюмом и льняными семечками

Ингредиенты для приготовления четырёх порций:

  1. 300 гр. овсяных хлопьев (длительной варки);
  2. 250 мл кефира (любой жирности);
  3. 1 стол. л. мёда (у меня донник);
  4. 1 стол. л. льняных семян;
  5. 2 стол. л. рисовой муки;
  6. 1 ч. л. крахмала (кукурузного);
  7. 1 ч. л. ванильного сахара (без горки);
  8. 0,5 ч. л. корицы (молотой);
  9. 0,5 ч. л. разрыхлителя;
  10. щепотка соли

Отмеряем нужное количество овсяных хлопьев, промываем их до чистой воды и выкладываем в просторную ёмкость, чтобы можно было легко перемешать.

Овсяные хлопья

Наливаем к овсяным хлопьям кефир и перемешиваем. Оставляем разбухать на 20-25 минут.

Налить кефир

Добавляем в чашу мёд и хорошо перемешиваем.

Добавить мёд

Всыпаем ванильный сахар и молотую корицу и перемешиваем.

Добавить сахар и корицу

Добавляем рисовую муку, разрыхлитель и кукурузный крахмал. Перемешиваем массу до однородности.

Добавить рисовую муку

Изюм заливаем кипятком на 3 минуты, сливаем воду, тщательно моем, убираем веточки и мусор, а затем выкладываем в чашу.

Добавить изюм

Льняное семя выкладываем в чашу и перемешиваем.

Добавить льняное семя

Тесто должно выйти однородным и немного жидковатым.

Тесто

Столовой ложкой выкладываем тесто на противень, выстеленный силиконовым ковриком.

Убираем в духовой шкаф на 30-35 минут и готовим при 180 градусах.

Если хотите получить хрустящее печенье, можно оставить его в духовке ещё на 7-10 минут.

Готовить в духовке 30-35 минут при 180 градусах

Подаём охлаждённое овсяное печенье с любимым напитком.

Готовое блюдо - Овсяное печенье с изюмом и льняными семечками

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий