Курс упражнений для Вашей красивой спины
Упражнения в программе составляют симбиоз методик оздоровительного фитнеса и хореографии: офп, стретчинг, боди балет, а также классическая хореография.
Занятия по программе «Осанка-2» направлены на работу, прежде всего, с грудным отделом позвоночника, затем с шейно-воротниковой зоной и плечевым поясом, а также с поясничной зоной. НО! это не силовые упражнения, во время тренировок Вы не будете потеть, не будет трудно выполнять и как-то пересиливать себя…
УПРАЖНЕНИЯ БУДУТ ПРИЯТНЫ! И подходить всей семье!
(особенно рекомендуется выполнять школьникам, студентам и тем, чья работа/учёба статична в положении сидя или стоя).
Коррекция осанки будет возможна в тех случаях, когда нет серьезных патологических изменений костей (например, сколиоза 3-4 степени, деформации грудной клетки, кифоза или гиперлордоза, вызванных генетическими причинами и врожденными аномалиями).
Итак, мы будем работать над:
- сутулостью
- привычкой удерживать (я это называю) «ГОРДУЮ ОСАНКУ»
- эстетикой движений
- биомеханикой бытовых дел
- разгрузкой мышц спины на рабочем месте
- вытяжением грудного отдела позвоночника
- «раскрытием» плечевого пояса
- растяжением мышц пояснично-крестцового отдела позвоночника и работа с наклоном таза
Что будет:
- Длительность занятий будет составлять 15+- мин
- Количество занятий в курсе: 8 основных
Для выполнения упражнений мы будем использовать разное пространство в доме/на работе: в дверном проёме, у стены, на полу, на кровати/диване, на стуле/кресле.
Бонусные занятия – с гимнастической палкой (но подойдет и любой хозяйственный предмет, например, лентяйка или лыжная палка).
Стоимость программы
Пакет «Стандарт»
- «Осанка 2»: 8 тренировок (по 2 тренировки в неделю)
- Длительность одного занятия: +-15
- Цена: 1 500 руб.
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.