Курс «Осанка» от Марии Смирновой

Курс упражнений для Вашей красивой спины

Упражнения в программе составляют симбиоз методик оздоровительного фитнеса и хореографии: офп, стретчинг, боди балет, а также классическая хореография.

Занятия по программе «Осанка» направлены на работу, прежде всего, с грудным отделом позвоночника, затем с шейно-воротниковой зоной и плечевым поясом, а также с поясничной зоной. НО! это не силовые упражнения, во время тренировок Вы не будете потеть, не будет трудно выполнять и как-то пересиливать себя…

УПРАЖНЕНИЯ БУДУТ ПРИЯТНЫ! и подходить всей семье!

(особенно рекомендуется выполнять школьникам, студентам и тем, чья работа/учёба статична в положении сидя или стоя).

Коррекция осанки будет возможна в тех случаях, когда нет серьезных патологических изменений костей (например, сколиоза 3-4 степени, деформации грудной клетки, кифоза или гиперлордоза, вызванных генетическими причинами и врожденными аномалиями).

ВНИМАНИЕ! на данные упражнения НЕ СТОИТ полагаться и тем, у кого детки-подростки имеют нарушения осанки по причине «бытовой» (сутулость приобретенная) – до 18 лет еще можно скорректировать нарушения у врача-ортопеда, применяя консервативные методы лечения: массаж, ношение корсетных устройств, специально разработанных лфк-занятий. Данный курс МОЖНО в подобных случаях, но тем не менее, постарайтесь помимо этого приложить максимум усилий как родитель, который вложился в будущее своего ребенка, тк красивая осанка – это не только эстетика, это ЗДОРОВЬЕ всех внутренних органов!

Для взрослых я предлагаю работать с данной методикой не менее 2х раз в неделю, и постараться ввести в свой привычный образ жизни ЗАБОТУ о своем позвоночнике, такую же, как и о лице, волосах, маникюре/педикюре…

Итак, мы будем работать над:

сутулостью
привычкой удерживать (я это называю) «ГОРДУЮ ОСАНКУ»
эстетикой движений
биомеханикой бытовых дел
разгрузкой мышц спины на рабочем месте
вытяжением грудного отдела позвоночника
«раскрытием» плечевого пояса
растяжением мышц пояснично-крестцового отдела позвоночника и работа с наклоном таза

Что будет:

Длительность занятий будет составлять 15+- мин
Количество занятий в курсе: 8 основных + 2 бонусных

Для выполнения упражнений мы будем использовать разное пространство в доме/на работе: в дверном проёме, у стены, на полу, на кровати/диване, на стуле/кресле.

Бонусные занятия – с гимнастической палкой (но подойдет и любой хозяйственный предмет, например, лентяйка или лыжная палка).

Стоимость программы

10 тренировок (по 2 тренировки в неделю)
Длительность одного занятия: +-15
Цена: 1 500 руб.

Купить!

Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией и тренировками. Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам. Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.