Программа оздоровительного фитнеса, включающая в себя комплексы ОФП (общей физической подготовки) для укрепления мускулатуры тела и улучшения самочувствия в повседневной жизни.
Оздоровительная программа включает в себя элементы и методики, взятые из популярных направлений фитнеса:
- Система Пилатес
- Хатха-йога
- Калланетика
- Стрейтчинг
- Бодифлекс
- Лечебная физкультура
Количество занятий: 8 полноценных тренировок длительностью 50−70 минут.
Необходимое оборудование: Спортивная обувь, удобная одежда, коврик для занятий (можно плед или ковровое покрытие), гантели 1 кг — 1,5 кг (можно бутылки с водой).
Что Вам дадут систематические занятия по программе «Здоровье И Фитнес»?
- Укрепление и тонус мышц
- Стройный подтянутый силуэт (на фоне сбалансированного рациона питания)
- Улучшение гибкости связочного аппарата
- Улучшение подвижности суставов и позвоночника
- Улучшение работы кровеносной и лимфатической систем
- Улучшение работы органов Сердечно-Сосудистой Системы, а также внутренних органов
- Восстановление Центральной Нервной Системы
- Обретение гармонии и спокойствия, а также контроль над эмоциями
Кому подходит программа
- Дегенеративные и дистрофические изменения всех отделов позвоночника (остеохондроз, протрузия и грыжа диска, спондилоартроз, спондилез, остеопороз)
- Нестабильность позвонков
- Боковое искривление позвоночника (сколиоз 1−2 степени)
- Ишиалгия и корешковый синдром, Люмбаго
- Грыжа Шморля
- Денегеративно-дистрофические изменения и хронические патологии суставов верхних и нижних конечностей (артриты, остеоартрозы, гонартрозы, коксартрозы)
- Травмы и повреждения костей, сухожилий, хрящей, менисков, суставных сумок (а также переломы и вывихи в анамнезе, сотрясение головного мозга)
- Заболевания ЦНС (невралгии, мигрени, склерозы)
- Заболевания ССС (атеросклероз, артериальная гипертензия — гипертония, аритмии, ИБС, кардиомиопатия)
- Патологии вен нижних конечностей (варикоз, тромбоз, тромбоэмболия, венозная недостаточность)
- Бронхиальная Астма
- Беременность с 16 недели (строго согласовать спорт с ведущим беременность доктором)
- Послеродовый период (с 4−6 недель после родов естесственным путем)
- Опущение органов брюшной полости и малого таза
- Диастаз (расхождение мышц передней брюшной стенки)
- Грыжи брюшной полости
- После оперативных вмешательств на органы брюшной полости и малого таза (а также после Кесарева Сечения, спустя 6−8 недель)
- Избыточная масса тела (ожирение)
- После перенесенных ОРВИ с осложнениями на ораны слуха, дыхания
- Пенсионный и пожилой возраст
Программу «Здоровье и Фитнес» можно повторять из месяца в месяц, наблюдая за ощущениями и изменениями собственного организма, а также положительной динамикой.
Стоимость программы
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
ПАКЕТ: СТАНДАРТ
- 8 полноценных тренировок длительностью 50−70 минут
- ПОДАРОК! Меню для похудения на 31 день!
Программа снята с продажи
Всего за 1200 рублей Вы получите: 8 полноценных тренировок длительностью 50−70 минут + рацион питания на 31 день!
В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.
