Летний МИКС!

Летний МИКС – Мария Смирнова
  • лёгкие 20-минутные занятия
  • количество занятий в неделю: 2 (по желанию можно использовать через день)
  • подходят в качестве зарядки с утра натощак
  • удобно тренироваться на открытом воздухе
  • специальный инвентарь и обувь – не требуются
  • тренировки не одноразовые, по ним можно тренироваться до результата
  • занятия приходят в записи (не он-лайн), их можно скачать и тренироваться в любое Ваше свободное время
Летний МИКС!

ПРОГРАММА КУРСА

  • 1 неделя – Стретчинг на гибкость
  • 2 неделя – экспресс-силовая
  • 3 неделя – Пилатес / балансы / статика
  • 4 неделя – кардио-интервальная

1) Стретчинг/растяжка – тренировки на гибкость тела, подвижность и мобильность позвоночника.

2) Силовые – упражнения по типу «физкультуры офп» (укрепляющие упражнения для скелетных мышц, + для тонуса).

3) Пилатес/балансы/статика – упражнения в медленном темпе, концентрация ментальной связи «мозг-мышцы», грация, эстетика.

4) Кардио/интервальные – для повышения общей выносливости организма, аэробная нагрузка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Летний МИКС!

КОМУ

  • после самостоятельных родов: с разрешения доктора (или по самочувствию, если завершились лохии – не ранее, чем через 6 недель и после контроля УЗИ);
  • после Кесарева Сечения: с разрешения доктора, контрольного УЗИ (сроки индивидуальные);
  • всем желающим, кто после длительного перерыва в спорте;
  • для тех, кому нравятся тренировки низкой и средней интенсивности;
  • ПОДАРОК! Меню для похудения на 31 день!
Летний МИКС!

Стоимость программы

Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!

  1. 8 тренировок по 20 минут каждая
  2. ПОДАРОК! Рацион питания на 31 день (1400 — 1500 калорий)
  3. Все это останется у Вас навсегда!
  4. Цена: 1 000 руб.

Кликните сюда, чтобы записаться на программу!

Летний МИКС!

Вы сможете тренироваться не четко по расписанию, а согласно своему рабочему графику и свободному времени! Занятия приходят в записи (не он-лайн), их можно скачать и тренироваться в любое Ваше свободное время.

Летний МИКС!

Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придёт письмо с информацией, расписанием и ссылками на тренировки.

Если письма нет, то проверьте, пожалуйста, папку спам.

Если и там не найдете, то обязательно пишите в службу поддержки. Возможно, Вы с ошибкой указали адрес своей электронной почты, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.

В соцсетях Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений! Пожалуйста, обратите на это внимание!

Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос, к сожалению, останется без ответа.

Фитнес Дома – Мария Смирнова