Греческий салат: самый простой и вкусный рецепт

Рецепт Греческого салата Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Популярный во всем мире греческий салат, который готовится из свежих овощей, родом из солнечной Греции.

Многим это блюдо средиземноморской кухни известно под названием Хориатики, что в переводе с греческого означает «проще некуда».

Его польза для организма очевидна, так как это блюдо оказывает противовоспалительный и тонизирующий эффект, насыщает организм витаминами, а также способствует снижению лишнего веса. Да и просто никто не сможет устоять перед таким вкусным, ярким и аппетитным салатом, который мы сегодня с вами и приготовим.

Время приготовления блюда: 10-15 минут.

Настоящий Греческий салат

Состав продуктов для двух порций салата:

  1. 4 шт. сливовидных помидор;
  2. 2 листа салата “Айсберг”;
  3. 1 средний огурец;
  4. 1/2 головки красного лука;
  5. 80 гр. сыра фета;
  6. 8-10 шт. маслин;
  7. оливковое или подсолнечное масло для заправки (по вкусу);
  8. 2 щепотки сушеного базилика;
  9. соль и молотый перец по вкусу.

Листья салата хорошо промываем под проточной водой, рвём в хаотичном порядке и выкладываем по порционным тарелкам.

Листья свежего салата

Огурец моем и нарезаем небольшими тонкими ломтиками. Выкладываем поверх салатных листьев.

Нарезанный свежий огурец

Помидоры моем и режем четвертинками. Раскладываем произвольно по всему салату.

Помидоры

Сыр режем небольшими кубиками и также раскладываем по всей поверхности салата.

Сыр Фета

Красный лук шинкуем тонкими полукольцами и выкладываем в салат.

Красный лук

Выкладываем маслины в произвольном порядке по поверхности салата.

Чёрные маслины

Посыпаем блюдо сушёным базиликом и заправляем оливковым или подсолнечным маслом.

Сушёный базилик

Подаём греческий салат на стол, украсив листочками рукколы или любой другой любимой зелени.

Готовый греческий салат

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий