Гарнир из зеленой гречки

Гарнир из зеленой гречки – рецепт с фото Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Приверженцам здорового питания давно известен такой продукт, как зелёная гречка. В этой крупе сохранено большое количество полезных аминокислот, витаминов и микроэлементов, так необходимых для поддержания красоты и молодости.

Именно этот вид крупы ценят те, кто выбрал ведение здорового образа жизни. По вкусовым качествам она значительно превосходит обычную, благодаря своему мягкому и нежнейшему вкусу.

Пользу зеленой гречки сложно переоценить, ведь в ней содержится множество антиоксидантов, большое количество пищевых волокон и клетчатки, что благотворным образом сказывается на работе кишечника и всего желудочно-кишечного тракта.

Регулярное потребление этого продукта поможет избежать таких проблем со здоровьем, как дисбактериоз, понос и запор. Эта крупа особенно рекомендована людям с ожирением, сахарным диабетом, иммунодефицитом и нарушением обмена веществ.

Самый простой способ приготовления зелёной гречки – это вкусный и полезный гарнир, который мы сегодня и приготовим.

Время затраченное на его приготовление: 20 минут.

Гарнир из зеленой гречки

Ингредиенты на две порции гарнира:

  1. 150 гр. зеленой гречневой крупы;
  2. 300 мл фильтрованной воды;
  3. 5 гр. сливочного масла для подачи (по желанию);
  4. соль по вкусовым предпочтениям

Гречневую крупу перебрать и хорошенько промыть до прозрачной воды. Переложить в кастрюлю, залить водой и поставить на плиту.

Гречневая крупа

После закипания варить 15 минут на самом слабом огне до полного впитывания воды крупой. Как вариант, можно даже просто убрать ее с огня и укутать одеялом или махровым полотенцем, оставив разбухать на 15 минут.

Варить крупу 15 минут

Подавать зелёную гречку можно как в качестве гарнира, так и самостоятельного блюда с цельнозерновым хлебом или хлебцами, добавив кусочек сливочного масла. Вкусное и полезное блюдо готово!

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий