уровень сложности: средний и выше среднего
ФИТБОЛ
4 Тренировки по 50 – 60 минут каждая!
Что Вас ждет
Работа на снижение веса и рельеф тела
Веселая, забавная, нескучная - разгрузка ЦНС! Будет весело!
Развивает координацию, равновесие и баланс за счет различных упражнений с применением фитнес-мяча и упором на него
Укрепляет мышечный и связочный аппарат, Ваше тело становится выносливее перед нагрузками (в том числе бытовыми)
Подходит тем, кому по состоянию здоровья запрещены осевые и ударные нагрузки
Противопоказания
Беременность (2-3 триместр, так как в программе будут присутствовать упражнения в упоре лежа на животе)
Грыжа межпозвонковая с выпячиванием в позвонковый канал, а также грыжи средних и больших размеров от 5 мм
Диастаз (более 3 см)
Травмы опорно-двигательного аппарата и головы (менее, чем 1,5 — 2 месяца назад)
Кесарево Сечение (менее, чем 2,5 месяца назад)
Оперативные вмешательства (операции) на сердце или брюшную полость (менее, чем 2,5 месяца назад)
Роды (менее месяца назад)
Как подобрать мяч
Ваш рост до 165 см – диаметр мяча 55 см
Ваш рост: 166 см – 175 см – диаметр мяча 65 см
Ваш рост: 176 см и выше – диаметр мяча 75 см
Купить мяч можно в любом спортивном магазине
Выберите подходящий для Вас пакет тренировок
Просмотр тренировок происходит через Youtube (Ютюб) по секретной ссылке. Тренировки остаются у Вас навсегда и их можно скачать! Вы тренируетесь в те дни, в которые Вам удобно!
За 650 рублей Вы получаете: 4 тренировки (50 – 60 мин каждая. От разминки до растяжки), меню для похудения на 31 день, 2 тренировки по часу стретчинга (кто проходил мои программы ранее стретчинг и меню у Вас есть). Все это останется у Вас навсегда! Нажмите сюда, чтобы подробнее узнать о меню для похудения!
Важно! Сразу же после оплаты Вам на указанную почту придет письмо с информацией, меню и тренировками. Если письма нет, то проверьте папку спам. Если и там не найдете, то пишите в службу поддержки. Возможно Вы с ошибкой указали свою почту, будем разбираться. Обращаться строго на этот адрес: help@maryfits.ru.
В Директ Инстаграма не писать (там Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений)! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос останется без ответа.
В Директ Инстаграма не писать (там Ваше письмо потеряется среди рекламы и тысяч других сообщений)! Если у Вас возникли вопросы по программам, то обращаться СТРОГО на почту! Иначе Ваш вопрос останется без ответа.
