Чиа пудинг на молоке с хурмой

Чиа пудинг на молоке с хурмой: рецепт с фото Питание

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Чиа пудинг – новомодный десерт, который сейчас подают почти в каждом ресторане. Красивый и яркий, он привлекает к себе пристальное внимание.

А знаете ли вы, что этот диковинный десерт можно с лёгкостью приготовить самим дома. Обязательно приготовьте и порадуйте себя и своих домочадцев этим восхитительным блюдом.

В приготовлении этого яркого и вкусного десерта можно использовать молоко любой жирности, какое вы любите. Также можно брать овсяное молоко, миндальное или козье. Все зависит от ваших индивидуальных предпочтений.

Время приготовления чиа пудинга: 3 часа.

Чиа пудинг на молоке с хурмой

Составляющие для двух порций

  1. 200 мл молока;
  2. 4 стол. л. семян чиа;
  3. 1 шт. хурмы среднего размера;
  4. веточка мяты

Молоко равными порциями разливаем по удобным баночкам. У меня баночки для йогурта, которые идут в комплекте к йогуртнице.

Молоко

Выкладываем в каждую ёмкость по 2 столовые ложки семян чиа. Хорошенько перемешиваем и убираем в холодное место.

Через 10-15 минут требуется повторное перемешивание содержимого баночек, поскольку семена слипнутся между собой.

После этого оставляем баночки в холоде на 2-3 часа, а по возможности на всю ночь для разбухания.

Семена Чиа

Хурму моем и разминаем вилкой в отдельной чашке до однородного состояния. Если необходимо, можно воспользоваться блендером.

Хурма

В чистую баночку наливаем половину порции разбухших семян чиа.

Добавить семена Чиа

Затем прокладываем прослойку размятой хурмы.

Мякоть хурмы

На хурму снова размещаем слой семян чиа.

Нанести слой семян

Украшаем веточками мяты и подаём чиа пудинг на стол.

По желанию можно декорировать верх блюда свежими или замороженными ягодами.

Готовое блюдо

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова - Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.
Мария Смирнова

Сертифицированный тренер Федерации Фитнеса и Аэробики России. Фитнес/ОФП. Инструктор групповых программ с 2005г. Упражнения, укрепляющие Ваше здоровье. Фитнес Дома

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Фитнес Дома – Мария Смирнова
Добавить комментарий