ЗАПИСЬ ОТКРЫТА! Табата МЕДИУМ
Супер-быстрый метод тренировок (всего 12-15 минут работы) для очень занятых! Суть метода «ЭСТАФЕТЫ ПО СЕКУНДОМЕРУ»: работа в упражнении короткими интервалами, но с максимальной отдачей.
ЗАПИСЬ ОТКРЫТА! Здоровая спина
Упражнения против зажимов, спазмов и болей, а также для красивой осанки.
«ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 3»
Двухмесячный курс тренировок по 30 минут. Работаем до результата!
Спецкурс «РЕЗИНКИ»
Многофункциональные упражнения для повышения тонуса мышц и проработки мышечного рельефа. 20 минутные полноценные занятия можно использовать как отдельную программу, так и включать некоторые упражнения на выбор в ваш тренинг для разнообразия.
«ГИБКОЕ ТЕЛО»
20-минутные тренировки чистой растяжки на всё тело помогут Вам улучшить как физическую форму, так и самочувствие. Благодаря безопасным и щадящим комплексам упражнений для опорно-двигательного и связочного аппарата, как по кирпичику, мы будем строить ГИБКОЕ ТЕЛО, изящное и очень красивое!
Программа тренировок для беременных «Фитнес в положении»
Курс безопасных фитнес-занятий для будущих мам!
«ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ И КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ» (ПОДАРОК: УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА)
Программа щадящих тренировок по 20-25 минут для восстановительного периода после беременности и родов (а также если по каким-то причинам не было год и более занятий после родов).
Табата ЛАЙТ
Супер-быстрый метод тренировок (всего 12-15 минут работы) для очень занятых! Суть метода «ЭСТАФЕТЫ ПО СЕКУНДОМЕРУ»: работа в упражнении короткими интервалами, но с максимальной отдачей.
«ОСАНКА»
Курс упражнений для Вашей красивой спины! Занятия по программе «Осанка» направлены на работу, прежде всего, с грудным отделом позвоночника, затем с шейно-воротниковой зоной и плечевым поясом, а также с поясничной зоной. НО! это не силовые упражнения, во время тренировок Вы не будете потеть, не будет трудно выполнять и как-то пересиливать себя…
«ОСАНКА-2»
Курс упражнений для Вашей красивой спины! Занятия по программе «Осанка-2» направлены на работу, прежде всего, с грудным отделом позвоночника, затем с шейно-воротниковой зоной и плечевым поясом, а также с поясничной зоной. НО! это не силовые упражнения, во время тренировок Вы не будете потеть, не будет трудно выполнять и как-то пересиливать себя…
ЗАРЯДКА «УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА»
Лёгкие, полезные упражнения, не вставая, прямо в постели для пробуждения. Минимальная затрата по времени: около 10 минут каждое видео. 7 дней (на неделю разные упражнения). Инвентарь не требуется. Подходит беременным и после родов (с выписки). Подходит мужчинам, детям, пенсионерам, и всем желающим!
«ОФП МИКС» + ЗАРЯДКА «НЕДЕЛЬКА»
Программа укрепляющих и функциональных упражнений для мышц СПИНЫ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И БЁДЕР (упражнения на пресс в программе исключены ввиду физиологических особенностей для категорий занимающихся).
«НОВИЧКИ»
Полноценные тренировки для Начинающих! Уровень сложности: начинающий
«ТОНУС»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, дополнительного расхода калорий для создания дефицита при снижении веса, а также для повышения силы и выносливости организма.
«ТОНУС ЛАЙТ»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, а также для повышения силы и выносливости организма. 8 тренировок. Длительность одного занятия: 30 – 35 мин.
«ТОНУС ЛАЙТ 2»
Силовой класс для укрепления и развития мышечной массы тела, а также для повышения силы и выносливости организма. 12 тренировок (по 2 тренировки в неделю). Рассылка занятий: По Вторникам – тренируем бедра, ягодицы, спину. По Пятницам – плечевой пояс, грудь, пресс. Длительность одного занятия: 20 – 25 мин. Все это останется у Вас навсегда!
Программа «ФИТНЕС-МИКС!»
Лёгкие 20-минутные занятия. Подходят в качестве зарядки с утра натощак. Специальный инвентарь и обувь – не требуются. Тренировки не одноразовые, по ним можно тренироваться до результата. ПОДАРОК! Меню для похудения на 31 день!
СПЕЦКУРС: «СКОРЕЙ ХУДЕЙ»
Всего 20 тренировок. Длительность одной тренировки: 30−35 минут. Уровень сложности: средний
«ЙОГАЛАТЕС»
Йогалатес — это направление фитнеса, совмещающее в себе две крупнейшие методики: Йога и система Пилатес. Уровень сложности: начинающий и средний
«ПИЛАТЕС POWER»
Программа тренировок по 20 – 25 минут
«ПИЛАТЕС»
Домашние практики. Уровень сложности: начинающий и средний
Если Вам по каким-то причинам программа не подошла — пожалуйста, напишите мне на почту help@maryfits.ru и мы вместе подберём на замену программу бесплатно!
После оплаты Вам придет письмо с ссылками на тренировки. Тренировки находятся по секретной ссылке на Ютубе и на Яндекс Диске. Все тренировки остаются у Вас навсегда. При желании их можно скачать и смотреть с флешки на ТВ, смартфоне и так далее!
Если у Вас возникнут вопросы, то обязательно пишите в службу заботы о клиентах help@maryfits.ru.